2024年10月13日是第11个“世界血栓日”。血栓是日常生活中的“隐形杀手”，严重威胁着我们的生命健康。根据世界卫生组织的统计，心血管疾病每年导致数百万人的死亡，而其中许多病例是由于血栓的形成引起的。
因此，了解血栓的成因及其预防措施，对于保护我们的健康至关重要。
通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，容易造成突然死亡。
血流缓慢：长时间静坐或卧床，血液流动减缓，容易导致血栓形成。比如长时间乘坐飞机或火车，容易导致血流不畅。
血管损伤：高血压、高血糖等因素会损伤血管内壁，促进血栓的形成，外伤、手术或某些疾病可能会影响血管的完整性。
血液成分异常：如高胆固醇、高血糖等代谢性疾病会使血液黏稠度增加，增加血栓风险。
遗传因素：某些家族性疾病会增加血栓的风险。
保持健康的生活方式：均衡饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。
适量运动：远离血栓，运动是最有效的防控措施。定期进行有氧运动，如快走、游泳和骑自行车，可以促进血液循环。大手术后等长期卧床者，应在床上进行下肢的主动活动、并作深呼吸和咳嗽动作；在病情允许下尽可能早期下床活动，促使小腿肌肉活动，增加下肢静脉回流。
水分摄入：保持充足的水分摄入，避免脱水，多饮水可以降低血液粘稠度，每天饮水1500~2500ml（自身疾病限制除外）。
健康饮食：多摄入富含纤维和Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、新鲜水果和蔬菜，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，保持正常的体重。
定期体检：定期检查血压、血糖和血脂水平，及时发现潜在的健康问题。尤其是对于高危人群，如肥胖、糖尿病、高血压等患者，应定期检查血脂和血糖水平，必要时咨询医生使用抗凝药物。
避免久坐久站：长时间坐着的人，建议每小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。久坐、久站的人群，可考虑佩戴医用弹力袜。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加血栓形成的风险，戒烟和适量饮酒有助于降低风险。
了解家族病史：如果家族中有心脑血管疾病的病史，需更加关注自身健康，定期进行相关检查。
注意遵医嘱：对于需要手术的人或已知有血栓病史的患者，我院有专门的VTE风险评估流程，只要遵循医生的建议，规范的按照医护人员的指导进行活动，就可以最大程度的预防血栓形成，必要时我们会给予机械预防及（或）药物预防。
血栓虽然被称为“隐形杀手”，但通过科学的预防措施，我们可以有效降低其风险。保持健康的生活方式、定期体检以及关注自身的健康状况，都是远离血栓的重要步骤。让我们共同努力，从科学防栓开始，保护自己的心脑健康！
望城区人民医院普通外科二病区团队可开展腔静脉滤器置入及取出、肢体动脉及静脉溶栓术、四肢动静脉及腔静脉血栓清除术等深静脉血栓介入手术治疗，已为多位患者解决血栓之痛，如有就诊需求可电话咨询:0731-88070019。
郭驰，副主任医师，普通外科二病区主任，中南大学本科毕业，从事胸外科临床工作多年，在胸外科疾病诊疗方面累积了丰富经验，熟练掌握常规开胸及胸腔镜下肺叶切除术、肺楔形切除术、胸膜剥离术、纵隔肿瘤切除术、肺结节的穿刺活检及综合治疗、胸外伤的综合治疗，主动脉夹层/动脉瘤的介入治疗、急性动脉血栓的取栓、腔静脉滤器植入等。
供稿：VTE院内护理预警小组 邓佳敏
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编辑：王小田
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