随着凛冽寒风，2025蛇年春节如灵动的游蛇，悄然临近。街头巷尾，仿佛看得到浓浓的年味；超市里，年货更是琳琅满目。这是中国人最重要的节日！在这充满喜悦和祝福的时刻，人们在享受幸福欢聚的同时，也要注意节日生活可能带来的健康隐患，保重身体！在此，特别为退友们带来一份春节假期健康管理指南，供大家参考。
SPRING FESTIVAL
假期里可能存在的健康隐患
01.胃肠及肝胆系统疾病
春节期间食物丰富，容易暴饮暴食，或者进食不洁食物，这些都可能诱发急性胃肠炎、胃扩张、胆囊炎和胰腺炎等疾病。
02.心脑血管疾病
春节期间，由于家人团聚、观看节目等，人的情绪容易激动、兴奋，进而导致睡眠不足、疲劳过度，如果再加上有嗜烟酗酒等不良习惯，极可能诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等心脑血管疾病。尤其已经患有高血压、心脏病的退友们，更应引起注意。
03.呼吸道疾病
春节期间气候寒冷，是上呼吸道感染、心血管疾病的高发季节，退休族应格外注意保暖，以防感冒等呼吸道疾病。
04.意外伤害
节日期间，美味佳肴满桌，退休族要注意鱼刺等容易被卡喉咙的食物，避免意外伤害。此外，酒驾、疲劳驾驶等可能引发车祸惨剧的更应绝对禁止。
退休族春节期间健康管理指南
SPRING
FESTIVAL
春节期间饮食容易不规律，退休族由于消化能力弱，更应该注意控制饮食，荤素搭配，切忌过多油腻、高糖、高盐的食物，最好以蒸、炖、煮的食物为主，忌暴饮暴食、饥饱失常。餐前加食少量水果和蔬菜，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。
SPRING
FESTIVAL
假期里家人团聚，容易起居无规律，晚上不睡早上不起，这对于退休族尤其不宜，应尽量避免。退休族宜保持充足的睡眠，起居规律，避免熬夜与过度劳累。
SPRING
FESTIVAL
春节期间家庭聚会较多，退休族应该注意保持心情舒畅、情绪稳定，避免过度兴奋与激动。
SPRING
FESTIVAL
春节期间正值数九寒冬，气候寒冷。此时退休族应注意防寒保暖，预防疾病。如外出聚会，应佩戴口罩，避免发生呼吸道疾病。
SPRING
FESTIVAL
退休族应密切关注自己的身体状况，定期测量血压、血糖、心率等生命体征，如出现头晕、乏力、胸闷、心慌、呼吸困难等不适，发现指标的异常波动，应及时就医。尤其有过往病史的退友们，应备好“急救药”，做到有备无患。
