【大地•美食】美好“食”光,为你而来——明珠大地幼儿园美食回顾(2024.10.8-10.11)

文摘   2024-10-13 10:06   西藏  

健康、安全、卫生、均衡



每周营养食谱


明珠大地幼儿园美食回顾



美食回顾


幼儿园的美食来喽~

有一种幸福叫“美食的幸福”

有一种味道叫“幼儿园的味道”

幼儿园会用心做好每一餐

一餐一饭,一朝一夕

宝贝们要好好吃饭,好好成长

本周美食分享

  番茄牛肉





新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味

回顾

PART.01

周二营养食谱


早餐:原味馒头、花生粥🥜




午餐:米饭🍚黄豆炖鸡🍗嫩瓜炒肉🥩

素炒奶白菜🥬黄瓜肉片汤🥒


餐后水果:香蕉🍌



午点:牛奶🥛蒸土豆🥔

PART.02

周三营养食谱


早餐:双豆粥🍠鲜肉蔬菜包🍳



早餐:红薯粥🍠煮鸡蛋🍳




午餐:彩丁渣渣面🍜

餐后水果:苹果🍎



加餐:牛奶🥛千层葱花饼子🫓


PART.03

周四营养食谱


早餐:绿豆粥🫘葱花小卷


午餐:米饭🍚番茄牛肉🥩

土豆肉丝🥬清蒸南瓜、三鲜汤🥣

餐后水果:红提




加餐:青稞豆沙面包🥖香梨水🍐




PART.04

周五营养食谱


早餐:营养面片🍝南瓜馒头


午餐:米饭🍚糖醋鸡翅🍗

胡萝卜烧肉🥩素炒上海青

🥗小白菜汤🥣

餐后水果:冬枣、青枣


加餐:青稞蛋糕🍰苹果水🍎


美好食光




下周美食预告





健康小贴士


细嚼慢咽:进食速度也会影响血糖波动,吃得快,肠胃消化吸收快,血糖浓度也会在短期内迅速升高;细嚼慢咽,减缓进食速度,多吃豆类和高纤维的蔬菜,可以减缓碳水化合物的吸收速度,减少血糖波动。


蔬菜先吃:不少人吃饭时都是先选择吃主食,但是,这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜→肉类→主食”的进食顺序。空腹时,食欲旺盛,进食快,很难控制脂肪和蛋白质的摄入量,最好先吃蔬菜,然后喝完汤胃,已快半饱可吃些高蛋白食物,比如肉类,补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭,既可延缓血糖的上升,还能减少能量摄取。



 明珠大地幼儿园欢迎您




以国际视野视野培养完整儿童



END



图文编辑:伍玉菲

一审:吕   梅

二审:黄小春

三审:雷亚琼




拉萨明珠大地幼儿园
拉萨市城关区明珠大地幼儿园,是在大地幼教机构支持下并独家管理的园所,位于色拉路87号生态雪域明珠园内,我园将为3---6岁的宝宝提供优质保育教育。欢迎您的孩子成为大地宝宝!
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