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SS开示：几种消除内心痛苦的秘诀

文摘 2024-11-03 22:54 泰国

第一，首先发菩提心，接着观察痛苦者的痛苦是源于身体还是内心。

如果身体没有心的配合，那它就跟尸体一样，眼耳鼻舌、四肢和五官都没有任何感受，这样它不能感到痛苦；如果只是身体本身就能感受痛苦，那尸陀林的尸体也会痛苦，这是不合理的。

另一方面，如果痛苦源于自心，那我们以智慧来剖析这颗心。从心的本体、来源、住处、去处、颜色、形状等方面来观察，这颗心究竟是怎样的？

最后你会明白：如果用智慧来观察，所谓的心就像虚空一样；除了虚空，你不可能找到自己的心，那依靠自心而产生的痛苦更不可能找得到，心如虚空，痛苦也不可得。

明白了以上两方面的道理后，大家可以经常安住于心无所有的境界中。当你用心来观察心的时候，你会发现以前给你带来痛苦的东西，究竟来说是不可得的。

第二，在日常生活中尽量做利他的事情。寂天菩萨说，所有世间的快乐都是由利他而产生，所有世间的痛苦都是由自利而成。

确实，世间人大多数都是为了自己的事情而流泪。大家应该扩大利他的心，平时多做一些慈善和有意义的事情。

在伟大的利他思想面前，自己的我执和自私心最终会变得极其微小。事实上，具有利他心的菩萨和一些慈善人士的痛苦是非常少的。

因此，如果有些人经常觉得不开心，我建议你多参与放生和做慈善。即使你没有很多财物可以布施，但只要有利他的发心，一个小小的行为也会让你的痛苦逐渐减少。

有一些爱心人士、志愿者、修行人，本来在生活中感到非常痛苦、没有生活质量，但后来因为信仰和善行有所改变，如今他们都非常开心，人生十分成功，也感到人生特别有价值。

所以，关于痛苦转为快乐的方法，我的建议是修空性或者利他心，如此你的生活会很有意义。

另外还有第三种方法，就是减少使用手机。人们的痛苦来自什么呢？分别念，如今这主要是由碎片文化带来的。

现在，大部分人长期使用手机，最后也给自己带来许许多多的痛苦。

我们不得不面对现在这个特殊时代，跟以往的时代相比，这完全是翻天覆地的变化。但是大家也不要整天对着手机，除非你真的有一些利益众生和跟自己修行有关的事情。

希望你们以后不管怎样，都能始终保持着开心的状态。其实，不管是痛苦还是快乐，人生中的任何事情总会过去。

遇到痛苦时，与其让自己沉溺在痛苦中，不如当下就好好地修行，念一些咒语，这是第四种把痛苦转为快乐的方法。如果大家多念咒，比如莲师心咒、观音心咒，那你的内心会非常充实。

虽然藏地很多老年人的文化水平很低，也没有什么财产，但是他们每天念很多咒语，并很虔诚地祈祷三宝，所以他们不会因为一些世间琐事而整天不开心、郁闷、痛苦、抱怨和经常发脾气。

如果你真的没有时间去修行，也尽量不要在大众面前释放怨恨的“毒气”、扔坏脾气的“炸弹”。一个人内心的嗔恨“炸弹”一旦爆炸，会让周围很多人受到伤害。

所以，作为有智慧的人，大家为了保持内心的安静，经常禅修和念咒语是很好的。现在，瑜伽在全世界都很受欢迎，它不只有促进减肥、健康等好处，在调节情绪方面也是很好的，一些没有信仰的人也可以考虑。

大家要保持身体和内心的健康，然后在这样的状态下尽量利益所有众生，这是最好的；如果你实在做不到这一点，也不要伤害别人。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzYzNTQzMQ==&mid=2247626403&idx=1&sn=09fff10e2150f90ea0733acf4e5b567c

空性的智慧

生活中必然会有很多的烦恼。学习佛法就是学习如何处理这些烦恼。通过学习佛法，就会知道处理烦恼的方式。

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