笔者有过很多次这样的经验，如果一天工作生活中，即使坐着、不动用什么体力，但如果讲话过多，明显超出平时的输出量，比如有朋友访谈、有工作需要，不停的在讲，那一天下来，明显感觉有些疲乏，必须要打坐恢复。
这样多讲话，多输出，笔者认为是很不利于养生的，尤其气虚、体虚之人，无形之间，泄了许多气。
古人认为，寡言养气、多言耗气。
从中医角度讲，咱们的肺主气，气吸进去则满，呼出去为虚，声音的发出，依赖肺气的鼓动，所以讲话输出过多，会过度耗气、随之还会损伤津液，出现气虚、疲劳乏力、气短自汗、口干舌燥等症，长此以往，还影响免疫，容易感冒生病。
所以，有时候想想，老师教师这个职业是满辛苦的，直播这个行业，也不容易，职业所需，不得不停的讲话，可用黄芪泡水常饮，补充点津液和气。
但是对于普通人，少讲几句，还有更高层面的意义。
大家有没有发现，会养生的人，社会层次较高的人，懂得祸从口出的道理，讲话偏少，轻易不讲，也不会轻易打断别人讲话，不急于输出自己，所以呢，一讲，就比较稳当、很少废话、也不容易引起误解和非议，也不嚼舌根、不闲言碎语、不造口业、远离是非。
而话讲的多，过度表达，就容易争论不休，过度耗散“神气”，还让人久久处于紧张、焦虑、疲惫的状态，影响生理和心理的双重健康。
其实爱讲的人，笔者粗分一下，大体两点，一个是表达自己，一个是通过语言、想改变影响别人。
如果从养生角度看，这两点似乎都没有太大必要，养生重要的是多修行自心，而不是被外界牵引。
一个自信有底气的人，也无须对外多解释，所以，外放表达的欲望，可以多加克制。
而想去影响、改变别人，这个就更难了，这个世界之大、各种思维之广，人人处境不同、看法不同、性格不同、眼界也不同，每个人都有自己的想法和活法，佛祖都做不到让人们思想统一，哪能轮到你来？
天雨虽宽不润无根之草，佛法虽广不度无缘之人。
有缘、懂你之人，无需多言，不懂、无缘之人，何须废话？
所以后来，笔者渐渐明白，为什么有些修行人，一辈子闭嘴不讲话了。
少说话、少争论、少解释、少劝说，学会闭嘴、多持沉默，做好自己、活好自己，这就是养神、养生之要。
