导语
运动不仅是对身体的投资，更是对大脑的投资。强健的身体、灵活的大脑是伴随孩子一生的巨大的财富。
01
运动，就是我们常说的身体锻炼。
大家应该都知道运动对身体好，但实际上，它不仅仅如此，运动还是是对大脑的一笔极其宝贵投资。
它的好处，多得不止一点。
02
运动能够增强大脑的血流量，为大脑提供更多的氧气和营养。
运动对智力的积极影响早已被认识到。
现代科学也证实了这一点，运动能够提高认知功能，增强记忆力，甚至延缓大脑衰老。
这是因为运动能够刺激大脑产生新的血管，增加血流量，从而提高大脑的学习效率。
从这个角度来说，运动绝不会是浪费时间。因为它虽占用了一点时间，却可以达到提高不少学习的效果。
最简单的运动，比如从跑步开始。
古希腊有句格言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”
虽然这里说的只是简单的跑步，实际只要动起来，都可以。
研究表明，定期运动的学生在学术表现上往往更好。
这是因为运动能够提高大脑的工作效率，使我们能够更快地吸收和处理信息。
运动后，大脑的神经递质水平会提高，这有助于我们更好地集中注意力，提高记忆力，从而提高学习效率。
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运动能够促进神经生长因子的产生，这种物质对神经细胞的生长和存活至关重要。
通过运动，我们可以增强大脑的可塑性，使其更容易适应新信息。
美国神经科学家温迪·铃木博士曾说：“我发现运动对大脑有立即的效应，它能够改变大脑的神经化学，增加神经递质，提高生长因子水平，以及增加新神经细胞的生成。”
这意味着运动不仅能够改善我们的情绪，还能够提高我们的学习能力和记忆力。
看起来是不是很不错，但是还是会有不少家长认为，只有坐在桌子前的才是把时间用于学习的。
转变一下思路，其实孩子在运动，也是在学习的过程。
身体的配合协调，神经细胞的生长，无一不是助力孩子的学习。
04
很多人都知道注意力是学习的关键，却不知道，运动可以提高孩子注意力。
因为运动能够提高前额叶皮层的活性，这是大脑中负责注意力和执行功能的区域。
而通过运动，我们可以提高专注力，更有效地学习。
教育家约翰·杜威曾提到：“身体活动不仅仅是运动，它是一种使心灵和思想更加清晰的方式。”
运动能够帮助我们清除杂念，集中精力，这对于需要长时间集中注意力的学习活动尤为重要。
有些时候，花钱去上什么专注力培训班，还不如带着孩子出去跑两圈，来得有效果。
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运动是一种有效的压力缓解方式。
它能够释放内啡肽，这是一种自然的“快乐激素”，能够帮助我们放松，减轻焦虑和压力。
运动还可以降低皮质醇水平，简单来说就是降低身体的应激反应，通过减少皮质醇的水平，帮助身体恢复到放松状态。
皮质醇是一种与压力反应相关的激素，长时间的高皮质醇水平可能导致焦虑和抑郁。
运动能够帮助我们从紧张的学习中暂时抽离，让我们的大脑得到休息和恢复。
休息后再进行学习，会更得心应手。
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运动能够激发大脑的创造力。
创造力是解决问题和创新思维的关键，尤其在这个AI时代。
因为运动能够激活大脑的多个区域，促进新想法的产生和旧知识的重新组合。
正如法国思想家伏尔泰所说：“生命在于运动。”
运动不仅关乎身体健康，也关乎心智的活力和创造力。
当我们的身体在运动时，我们的大脑也在活跃地工作，这有助于我们跳出常规思维，发现新的可能性。
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还有一点，可能很多人不知道的，就是运动能够帮助大脑恢复。
学习是一个消耗脑力的过程，在这个过程中大脑会产生代谢废物。
运动能够清除大脑中的废物，这些废物在长时间学习后会积累，影响大脑的功能。
运动后，大脑的代谢活动会增强，这有助于清除大脑中的有害物质。
因此，运动不仅能够提高我们的认知功能，还能够保护我们的大脑健康。
08
所以说，运动是对大脑最好的投资。
它的好处包括但不止以上提到的内容，希望父母和教育者，可以从心里意识到运动在教育中的重要性。
记住，运动不仅是对身体的投资，更是对大脑的投资。
强健的身体、灵活的大脑是伴随孩子一生的巨大的财富。
我们想要培养出更健康、更聪明、更有创造力的下一代，真的可以从运动开始。
这个基础好了，其它方面的教育，更容易事半功倍。
本文来源综合互联网
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