将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！
今天寒露，寒露是二十四节气里第一个带“寒”的节气。
在秋分的文章里讲过，目前处于甲辰年五之气（包含“秋分、寒露、霜降、立冬”四个节气），此时的当令之气为“少阴君火”，而“少阴君火”是专管“春末夏初”的主气，这样就形成了“秋行春夏令”的气候格局 。
“民乃舒”大家都觉得很舒爽--实际上不利于秋收，暗藏危机！
你秋天没有把“春生夏长”的阳气收敛好，冬季如何抵御“寒湿”的气候呢？！
所以，《黄帝内经》在谈到甲辰年终之气（小雪、大雪、冬至和小寒60天）时说：地气正，湿令行，阴凝太虚，埃昏郊野，民乃凄惨，寒风以至，反者孕乃死。
建议，喜欢艾灸的朋友，时不时灸一灸关元穴，把外浮的阳气往里收，起到固本培元，温补命门真火的作用！
你在不利于阳气收敛的节气，想让阳气内收，除了静坐，灸关元是最直接的！
如果我们在灸关元穴时，能够放下手机，闭目，感受整个腹腔都是温暖的，甚至口舌生津那才是对自己的大爱！
寒 露
春生、夏长、秋收、冬藏，一年四季，五脏相生，循环往复，环环相扣。
中医养生的核心：顺天时！
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
“头为诸阳之会”，身体的阳气会在此相汇，肝气也容易在此郁滞；如果气温刚开始变寒，我们就把头部遮的严实，让郁热不得发散，反而不利于周身气血循环，还容易出现头昏脑胀、眼干、咽干的情况。而小儿、老年人及体弱者，另当别论，外出及早晚要注意防护好头部及肩颈。
“血行风自灭”，经常十指梳头，让头部的气血循环加快，头部所受些微的风寒就会消失。我们知道揉腋窝是疏肝理气的，十指梳头一样有很好的疏肝理气的作用！还可以黑发。
谚语：“白露身不露，寒露脚不露”；也就是说寒露之后，就要注意脚部保暖了，穿好袜子、鞋子。小朋友一定要保持袜子、鞋子干爽，不然寒气会入肾，入膀胱经，多出现鼻炎！药王孙思邈在《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”意思是：秋分以后，应当保持脚部腿部温暖，让阳气收敛归根。他实际上也是告诉我们人体正常的状态是“阴在上，阳在下的！”冬天我们必须穿袜子，棉鞋，可以不戴帽子就是这个道理。暖脚最简单的方法就是泡脚、搓脚底板、踩擀面杖、艾灸脚底！今年6月份，一个福建的艾友来武汉给我分享了一个案例：她一个亲戚，一天发现自己的上腹部有一个包块（我想应该是淤积在这里的浊气、浊水），她就灸脚，把点燃的小艾炷放进一个钵子里，脚踩在上面，然后脚背上搭上一条毛巾，灸了半年？还是多长时间，那个包块就好了。
孙思邈又说：“九月阳气已衰，阴气大盛，暴风数起，切忌贼邪之风......勿冒风霜，无恣醉饱。”如果这时我们吃得太好太饱，反而生湿、生痰、生热、生燥，更不利于秋收。吃得太饱太好更是一种消耗！1，晚餐吃7分饱，饿了就煮一点梨，或者白萝卜吃，这样不仅可以滋阴润燥，还让身体清爽，心安宁，睡得好！2，如果因为应酬吃得太饱太好，麻烦您自己用30克焦山楂泡水喝。
如果我们能做好以上3点，那么我们的身体就会处于：阴在上、阳在下，心肾相交的最好状态！一起为健康点赞!![]( "1682483593881107.gif")
