强大的抗氧化物，可以有效对抗游离基，对抗衰老，让你保持年轻。
序号 | 抗衰老成分 | 食物 | |||||||||
1 | 维生素C | 辣椒、菠菜、番茄、 柑橘、山楂、猕猴桃、 鲜枣、苜蓿、苋菜、 | |||||||||
2 | 维生素E | 玉米油、芝麻油、 花生油、橄榄油、 菠菜、莴苣、 奇异果、核桃、 巴旦木、榛子 | |||||||||
3 | β-胡萝卜素 | 胡萝卜、番茄、菠菜、 生菜、马铃薯、 西兰花、哈密瓜、 柑橘、橙子、枸杞 | |||||||||
4 | 花青素 | 蔓越莓、蓝莓、 紫葡萄、樱桃、 草莓、紫甘蓝、 茄子、紫薯、 黑米、紫米 | |||||||||
维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。
β-胡萝卜素：可随时转换成维生素A在身体需要的时候，--有助维持眼睛健康。--增强身体免疫系统。--对心脏和其他器官提供抗氧化保护。--有助于保持皮肤和头发的健康。
花青素：主要作用就是抗氧化，它是一种很强的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老，除此之外，还能够增进视力，预防近视，促进视网膜细胞中的视紫质再生，能够修复肌肤，抗癌症，防辐射，而且花青素可以深入细胞，保护细胞膜不被自由基氧化的作用，可以改善睡眠。
