为什么越来越多的孩子沉迷手机？
手机成瘾，性格会发生变化。
只要坚持，好习惯会自己慢慢长大。
我家有个亲戚孩子高中前管得严，考上了复旦，然后就彻底放飞自我了，就是对手机上瘾，天天刷短视频，打游戏，在现实生活中找不到什么快乐，期末考试都过不了，到最后门门挂科被学校开除，毕业没有毕业证，你敢信吗？
沉寂半天的某个家长群突然出现一条消息。
现在我儿子马上高一了，说周围同学都有手机，就他没有，身边的同学老是拿他没有手机开他玩笑，回到家总是给我脸色看，想让给他买手机。我之前给他说高中毕业前不会给他买手机，现在感觉坚持不到高中毕业了。我非常纠结，想让孩子早早适应拿手机，会管理自己。我到底该怎么办？大家帮我想想办法。
问原因：为什么越来越多的孩子会沉迷手机？
在学校学习压力就很大，回家爸妈看到孩子就问孩子作业写完没有。写完就叫我多去看书，我也没有其他地方可以去，我知道爸妈工作确实很辛苦，但其实我上学也很累，精神上还得小心翼翼，不敢对父母讲，说出来又怕他们骂，好像只有手机能够收留我，我只想有一点点快乐。
这是一个手机成瘾少年的心里话。
这类同学玩手机，实际上就是因为他们在现实生活中缺乏了快乐和理解。
学校和家庭都一直在催促他们，使他们陷入了集体的焦虑，他们最基本获得快乐的那部分需求，又该如何去满足呢？
现实中没有快乐，没有认同感，他们就会去网上寻找快乐，寻找认同感，寻找现实中缺失的那部分快乐、关爱和理解。
还有一类孩子读书游戏玩的很溜，孩子的虚荣心容易得到满足，有成就感的地方就是在游戏里。
比如俄罗斯方块游戏就是一个必死无疑的游戏，但因为它叠整齐一行就能消掉一行，然后就有很多人爱玩，其实消掉那行，它就做最小正反馈。又比如游戏里打下怪物，它就能掉一滴血，是同样的道理。
正是因为这个机制，他能抓住很多孩子，让他们不断地玩下去，短视频也是同一个道理。
孩子们在现实生活中，如果缺乏了正反馈和成就感，那么游戏会成为他们成就感的唯一来源渠道。
在现实中无掌控感的孩子，通过网络世界，他们就能得到掌控感和胜利感。
在现实生活中缺乏快乐的成就感，他就会不断地向虚拟世界寻求快乐和成就感。这是99%的孩子沉迷手机的原因，而想要获得快乐和成就感本身不是一件坏事，沉迷于手机的孩子就是一个向往美好生活的人，只不过是童年旺盛的探索欲，在无引导的情况下使他变成了网瘾。
只要是人类，他就需要多巴胺，那孩子自己没有能力去获得高质量的多巴胺的时候，他就会去寻求比较低质量多巴胺。比如刷短视频玩手机，然后收到了垃圾多巴胺也是多巴胺。
那到底怎么样去获得高营养的多巴胺？因为每个孩子都不太一样，只有家长先建立认知，产生高营养多巴胺的方法是让孩子的事物产生深度关系，然后产生心流。
人和人最根本的差距实际上就是有没有心流体验，您有没有做一件事情的时候全忘孩子，然后那时候效率就特别特别高，这其实就心流现象，心流能让人产生一些非常美妙的连续感，产生让人持续自孩子建设的多巴胺。心流能诞生出孩子精神生命。
划重点：手机成瘾，性格会发生巨大变化
大家见过那种禁毒的宣传片吧？
一个人吸毒以后，他那个大脑结构是不一样的。
他不再是以前那个人，性格都变化了。
手机上瘾其实也是一样的，中央电视台讲过这个手机游戏算是精神鸦片，如果一个东西让你成瘾，它就在潜在的地方，改变了你的脑结构，改变了你的性格，不再是以前那个孩子了。
最近的英国一个很有名的贵族学校，叫伊顿公学，这个学校出了很多的王室成员，还有20多个英国首相。他也做了一个规定，学生不准在学校使用智能手机，不准就是不准，一刀切，学校会给你一个诺基亚的砖头机。
大家都认识到了手机成瘾是个非常严重的问题，大人尚且无法控制，各位是有多大的心和胆儿，随便把手机丢给孩子。
这个东西养成坏习惯很容易，要戒掉它是很难的，特别当孩子处于一个青春叛逆期，学习又非常枯燥的情况下，他在学习里面遇到的都是挫折、压力和指责，手机给大脑带来的刺激是非常非常大的，即刻奖励，全是“正能量”，孩子会觉得很爽。
这时候他一定会逃避到手机的世界，一旦上瘾，大人一点办法都没有。
家长要记住，首先要避免成瘾，其次有条件送到学校住读，管理严格的学校可以让孩子暂时戒断戒掉这个东西。
讲方法：管手机管到啥时候？
像毒品、酒精、香烟成瘾这个事情，单靠人的毅力能解决吗？答案是很难。
人的大脑要彻底具备这个自制力，要发育到二十三岁左右才会有，也就是大学毕业的时候。
我们身边经常有那些已经30多岁了，也不结婚，也没个正经工作，或者是就普通工作混吃等死的宅男宅女，平时呆在家里一到周末就玩手机玩一天的人。
他们这把年纪了都没有摆脱对手机成瘾的这个依赖，你怎么觉得一个中学生有这个能力呢？所以该管就管，没什么好讲的。
玩手机成瘾，不管是短视频还是游戏，说到底是一种低级趣味，为啥叫低级趣味呢？
手机里面的游戏都是些没技术含量的低级游戏，那又不是大型联机游戏。
孩子但凡有一点别的好玩的都不会玩，比如旅游、逛街、吃美食，或者和好朋友在一起打打牌，都没有！所以他只能玩这个。
所以家长的核心任务是帮他找到别的能打发时间的东西，找到别的能分散他注意力的东西，这是根本上的解决问题。
有些孩子的自制力很差劲， 他的大脑已经某种程度上讲自制力已经被手机完全破坏掉了，专注力就完全破坏掉了。
手机短视频啊，小游戏什么的， 真的不能指望人能够去抵抗这个东西，因为这玩意儿的设计是针对人性去设计的，偏偏设计者这帮人还是顶级学霸，当年的考试比你厉害，现在还设计了一些东西来占你的时间，来侵占你的心智，甚至收割你。
找差距：帮助孩子戒掉手机养成阅读习惯
一个被家长们忽视的情况，从幼儿园到小学，很多孩子一开始的脑力强度是根本不支持认真看半小时书。
绝大部分孩子根本没有长时间阅读的耐力和能力，家长每一次让他独自看一小时课外书和对他进行惩罚站墙角几乎没有什么区别，以后孩子就会特别容易讨厌这件事情。
让孩子养成每天阅读的习惯，最简单的一个方法，每天在固定的时间，比如晚饭后或者睡觉前让孩子看一分钟或者一页的课外书。
都说万事开头难，解决办法就是让开头变得更加简单。孩子只要去做，几乎不可能失败。
按照研究，习惯它是自己会慢慢长大的。
每天跑五公里很难，但是把目标设置成每天跑100米的时候，您就不会有任何的压力。你会惊讶的发现，自己慢慢开始跑了400米，2000米，直到完成目标，超越目标，这就是微习惯的力量！
你会怀疑每天只读1分钟书和跑100米步的意义，但是孩子他只有今天翻一页，明天再翻一页，才会逐渐增强他的脑力强度，去看了第二页，第三页，他甚至书拿着都不看，随便翻一翻都是好的，去熟悉书本，感受书本，请您相信习惯它是会自己长大到占用掉玩手机的时间，长大到让您感到意外。
关于书本则一定要挑选孩子感兴趣的读物，开始越简单越好，甚至是从有很多图画的绘本开始都可以。
除此之外，人只有得到了提示才会开始行动，比如说刷到美食才想去点外卖，感到裤子紧了才会去减肥，看到门口的跑步鞋，才想要去跑步。
研究告诉孩子们，如果想要让孩子坚持好的习惯，必须要给到足够多的提示，孩子把适合孩子阅读的场景和能够触发孩子阅读的提示。
没有持续坚持，往往都是因为没有从微习惯启动。
刚锻炼的计划，每天跑五公里大概率会因为疲惫和高压而放弃，孩子们要学会把行为拆分到最小，把规模缩到最小。
拆解到最容易行动的地步，带领孩子每天读几页也是容易的，但是如果因为您的孩子有几次没有完成目标，也请不要沮丧或者放弃，出错没问题是很正常的，要树立正确的失败观，一次坏结果不代表永远都是坏结果。
只要坚持，能力它是一定能长大的。
习惯一定能养成，孩子沉迷于手机的原因之一，是因为玩手机很容易，很轻松，他能够胜任。
当孩子们调低了阅读的难度和时长，他的阅读能力逐渐增长后，他自然会把更多的时间给到阅读。
没有一个好习惯不是极度费妈的。
加油！你和孩子一定可以战胜自己！
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