你达标了吗
最新调查发现，维州人是全澳生活方式最健康的。
评价生活方式是否健康的指标包括抽烟、喝酒、运动和饮食。
在喝酒方面，超过75%的维州成年人饮酒量没有超过建议值，这个比例高于其他各州/领地。
吸烟方面，只有不到1/10的维州人有抽烟的习惯，维州的烟民仅次于首领地，是澳洲第二少的。
运动方面，虽然只有不到1/4的维州人达到了运动量的建议值，但仍然超过其他州/领地。
但是在饮食方面，维州就落后了。
只有不到6%的维州人达到了每日蔬菜水果摄入量的建议值，这个比例是全澳倒数第二低的。
尽管如此，综合下来，维州以些微的优势战胜首领地，成为全澳生活习惯最健康的州。
首领地排在第二。
94.1%的首领地成年人没有抽烟的习惯，这一方面全澳领先。
新州排在第三，但新州人吃得很健康，在每日蔬菜水果摄入量方面排第一。
南澳排第四，西澳排第五。
塔州人虽然在饮食方面很健康，但抽烟、喝酒的人群比例比较高，排在第六。
北领地排第七。
北领地人很喜欢喝酒，只有69.9%的成年人饮酒量没有超过建议值。
昆州是全澳生活习惯最不健康的州。
昆州的烟民比例是最高的，饮酒量超标的比例是第二高的，饮食也很不健康，只有4.6%的人蔬菜摄入量达标。
澳洲官方建议饮酒量：每次不超过4标准杯，每周不超过10标准杯。
一标准杯指含有10克纯酒精的饮品。例如，一小瓶（375ml）普通啤酒、100ml酒精浓度为12%的葡萄酒，或者30ml烈酒（如伏特加、威士忌等）大约等于1标准杯。
澳洲官方建议运动量：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，或每周至少75分钟的高强度有氧运动。
澳洲官方建议蔬菜量：
成年人（19岁及以上）每天至少摄入5份蔬菜（大约375克）
男性（19-50岁）：至少6份蔬菜（大约450克）
女性（19-50岁）：至少5份蔬菜（大约400克）
水果摄入量：
成年人每天至少摄入2份水果（大约200克）。
一份水果大约等于：
1个中等大小的水果（如苹果、橙子、香蕉等）；
半个大水果（如西瓜、蜜瓜等）；
1杯切好的水果（如草莓、葡萄等）。
你的生活习惯健康吗？
来源：Herald Sun
部分图片来自网络
