【姿势理疗系列】：每天分享一个姿势或者动作，帮助你平衡身心健康。平衡就是完美健康状态。今天分享的姿势，来自古人的智慧，可以有效改善气血状态，促进盆腔的血液循环，让人散发年轻健康活力。练习过程中，要保持对身心的关注，感受气血的流动，这会让练习效果事半功倍哦！
【今日姿势】
【练习要点】
仰卧，屈膝，双脚相合，膝盖向两边打开
双手放在腹股沟的位置，去感受腹股沟的温热感
随着呼吸，让身体慢慢放松下来
可以尝试一下吸气，将气息带到腹股沟的位置
滋养腹股沟，滋养整个骨盆腔，呼气放松
感受骨盆、大腿内侧、感受气血的滋养
用手托着腿往中间收，保持一会儿后，缓缓向前伸
仰卧摊尸位调整呼吸，放松身心
这个姿势叫仰卧蝴蝶式，在传统养生里叫还阳卧，婴儿睡觉的时，常采用这个姿势，是人类非常本能的一个仰卧姿势。这个姿势可以滋养盆腔，排毒养颜，让人感受内在的年轻活力，气色越来越好。
