沪剧、拉丁舞、时装走秀……浦锦社区学校春季招生开始啦！快来报名→

课程介绍

体美结合，以舞育人！

国标拉丁舞隶属于体育舞蹈，是一项不伤害身体的体育，是一种可内外兼修的美育。拉丁舞也是体育竞技舞蹈，爆发力极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育发挥空间，目前已经成为亚运会正式比赛项目，正在申请进入奥运会比赛项目。体育舞蹈可帮助强壮挺拔身体，激发肌肉潜能，锻炼节奏韵律，提高审美素质，是一种非常适合长期学习的课程。秋季班重点教授基本步强化、节奏特点掌握、体能提升和组合难度升级等内容。

教师介绍

刘文峰 Sivan

进修于吉林市体育运动学校国际标准舞专业

2010年从业至今，拥有丰富的教学经验

中国国际标准舞台总会（CBDF）院士级教师

中国国际标准舞台总会（CBDF）国家级评审

中国体育舞蹈联合会（CDSF）国家级教师

世界华人体育舞蹈协会 国家级教师评审

擅长技能：成人及少儿拉丁舞形体训练，单人及双人拉丁成品舞、表演舞、规定教材、考级内容（金、银、铜牌、金星一、二、三级），艺考辅导等。曾多次带领学生参加CBDF全国体育舞蹈锦标赛，获得优异成绩。

2012-2016年连续五年领队参加中国体育舞蹈精英赛，并取得优异成绩

2016中国舞蹈家协会教学成果展演中获得优秀指导教师奖

2017年应邀参加第五届SMG“萤星杯”少儿体育舞蹈公开赛并担任特邀裁判员

2016-2019连续4次应邀担任“壹居杯”全国体育舞蹈公开赛裁判员

2019年7月带队参加上海市体育局主办的全国体育舞蹈公开赛-上海站并担任特邀评审

课程介绍

“中国舞”是中国古典舞与中国民族民间舞的一个“泛称”，也被用来指代还未细分前的中国相关舞蹈学科的统称。经过长时间专家们的研究和提炼，中国古典舞逐步形成了细腻圆润、刚柔相济、情景交融、技艺结合，以及精、气、神和手、眼、身、法、步完美谐合与高度统一的美学特色。中国舞在人体形态上强调“拧、倾、圆、曲”，仰、俯、翻、卷”的曲线美和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的内在气质。课程根据社区学校学员们的学习需求和年龄特点来安排适合大家的舞蹈，以及采用循序渐进、稳扎稳打的方式进行教学。跳舞不仅可以变得更自信、变得更美，身体各部位关节更灵活，肌肉也更紧实，而且是缓解负面情绪，变得更乐观开朗的一种好方法。秋季提高班教授古典舞神韵组合3个和表演性组合1个，教授更为系统的古典舞内容。

教师介绍

黎雨昕

上海师范大学舞蹈系毕业，拥有6余年舞蹈教学经验，钻研学习中国舞20余年，曾在北京舞蹈学院进修学习中国舞和编导专业，是北京舞蹈学院中国舞考级注册教师。

2017年曾担任松江区青少年宫外聘教师，参与编排舞蹈，带领学员们参加演出比赛；

2018年曾在长宁区担任社区志愿者舞蹈教师，并获“优秀指导员”称号；

2019年担任国际学校外聘舞蹈教师，参与编排音乐剧《The Lion King》；

2020年自行创业，创办“浦江舞蹈”舞蹈工作室，至今不忘初心，仍走在舞蹈教育前线。专业性强，学院派教学方式，教育经验丰富，细致且耐心的专业教学特点受到学员们的一致喜爱和好评。

课程介绍

主学哈他瑜伽，又名传统瑜伽，在哈他这个词中，"哈"的意思是太阳，"他"的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积形成疾病。课程节奏悠缓，老师会根据学生实际情况去安排每节课的难易程度。秉承着安全和快乐的教学方式，力争让每一位学生老有所学，学有所乐。

瑜伽基础班：课程以韧带拉伸、开肩颈、活动腰背部练习为主，其中还会穿插适合老年班的舞韵瑜伽，每一学期，学一支舞韵瑜伽。

瑜伽提高班：课程以韧带拉伸、开肩颈、活动腰背部练习为主，其中还会穿插适合老年班的舞韵瑜伽，每一学期，学一支舞韵瑜伽。和基础班比，提高班会在每次课程中，视学员整体进度，增加一些独立体式。

教师介绍

罗燕妮 Echo

2004年开始接触学习瑜伽并教学

曾与台湾瑜伽品牌easyoga合作，连续8年签约蒲公英大使，上海爱好自闭症儿童康复学校公益瑜伽导师。

上海宝洁公司、AMD公司、上海罗莱家纺总部特邀瑜伽老师。

驴妈妈旅游网哥诗达邮轮赴日、韩航线“最美海上瑜伽师”。

上海交通广播电台FM105.7晚间养身栏目嘉宾。

曾为每日瑜伽APP长期撰稿，获得年度优秀人气瑜伽老师称号。

上海市老年大学注册瑜伽老师。

期间多次参加各种瑜伽线下进阶培训，有着丰富的教学经验。

现任浦锦社区学校、浦江镇社区学校、周浦老年大学、久事体育，瑜伽老师。

课程介绍

钢琴五线谱基础：当前中老年人对学习钢琴的热情高涨，但都苦于想学总学不会的问题，课程将复杂的技能拆解简单，将难理解的理论知识点分解开训练，让看似很难掌握的技能通过每个小的练习后达到能掌握好，针对零基础学员学不会五线谱的情况设计了学习的方法，利用简谱无线谱双教学的方式，让中老年朋友们很好的掌握看谱逻辑，同时在钢琴需要练习枯燥的基本功很难的问题上设计了，手指技能训练配合乐曲实战的方法，将基本功练习融入乐曲的练习中，在耳熟能详的歌曲中提升练习的兴趣，达到技能的提升，本课程注重方法的教授，培养学习的思路，着力于事半功倍的效果。

钢琴五线谱进阶：对于已经有基础弹奏能力的中老年朋友，提升对乐曲的欣赏能力及演奏技巧的能力培养，在基础能力教学的同时加强对乐感的培养，针对中老年朋友自己喜爱的歌曲进行拆分讲解及弹奏能力的提升，同时插入乐曲编配的初级知识，让学员能够用简单的弹奏技巧将自己喜爱的歌曲弹的好听且容易掌握，学会能独奏能伴奏的思路，真正做到开心弹琴，享受弹琴。

教师介绍

汪海卿

全日制本科毕业，自5岁开始学习了多种乐器，擅长钢琴和吉他的教学，获得中央音乐学院钢琴教师认证，担任钢琴培训教师15年，现任音乐培训机构钢琴、吉他、声乐及乐队培训老师，教授风格注重实战能力培养，并有自己独特的训练方法，自2020年加入浦锦街道社区学校担任钢琴五线谱班和吉他班教师，教授耐心细致得到学员的一致好评。

课程介绍

钢琴简谱初级：钢琴简谱弹奏是一种仅根据简谱旋律便能即兴弹奏出伴奏音乐的技能。它在学校的音乐课堂，及校外大量的群众音乐艺术活动中的广泛应用，具有很强的适应性和实用性。

本学期课程为钢琴即兴弹奏中的和弦知识专业的系统学习，主要通过学习和弦的基本知识，用巧妙的方法帮助学员记忆，配合随堂的歌曲弹奏练习，期望达到能记住和弦并懂得基础应用在歌曲上的目的。对于零基础的学员来说可以用最快的时间学会基础钢琴的弹奏。并且在学习的同时能增强学员的自我肯定感，增加对美好生活的热爱，实现自己的音乐梦。

钢琴简谱提高：在简谱初级班基础上学员可以继续参加和弦即兴伴奏的学习，也是目前应用最为广泛的弹奏方法，能使弹奏出来的乐谱更加动听，并可以自由应用在任何自己想弹的曲子上。本学期课程在原有基础的和弦知识上，进行和弦分解的学习，根据不同的应用场景，使用不同的弹奏方法，对歌曲进行即兴弹奏。作为简谱和弦的进阶课程，逐步提高学员对歌曲的欣赏水平及弹奏水平，期望达到左右手配合弹奏出较为好听的歌曲的目的。

教师介绍

袁晓蕾

2012年开始组建电声乐队，和有共同爱好的伙伴一起学习进步；

2018年开始在浦江镇老年大学进行钢琴简谱班的授课；

2019年开始在浦锦街道社区学校进行钢琴简谱班的授课。

日常从事设计、讲课、乐曲编排、弹奏及演唱工作。

授课以学员为主体、因材施教、注重培养学员独立伴奏能力的教学原则。课堂上用多种讲解方式，以学员上课时都能理解听懂为原则；注重互动学习交流。

课程介绍

葫芦丝基础班：葫芦丝，中国传统民族乐器，是民族民间音乐百花园中一枝奇葩。它扎根于民族民间的沃土，充满着神奇的推动力、富有浓郁的地方色彩，是云南少数民族乐器，常用于吹奏山歌、农曲等民间曲调。以“轻、柔、飘”的音色深受吹奏者喜爱。该乐器学习以乐理知识为基础，用“快吸慢呼”同步的胸腹式呼吸方法，将乐理知识与乐器吹奏“气、唇、指、舌”同步运用作为入门教学。将唱背谱、跟示范、切伴奏方法示范，疑难处重点讲。循序渐进，使学员上手更容易。课后请学员在同学班群内上传视频回课，并进行鼓励和点评，形成相互欣赏的学习好氛围与团结友爱的正能量。扎实基本功后传授吹奏技巧“叠、打、波、滑、颤”。使葫芦丝“轻、柔、飘”的特点优美呈现，再将吹奏与演奏区分讲解示范。通过葫芦丝初级班的学习，老年学员会喜爱上葫芦丝这一神奇的乐器，并且丰富了学员的文化生活。葫芦丝基础内容包括：审美建立、正确姿势、发力、发音方式、音色、音感、节奏、技巧等等的建立及运用到乐曲中的学习。

葫芦丝提高班：本学期共新授新曲7首，主要教授内容为以下几点：在基础手指技法（叠音、打音、滑音、波音和虚指颤音）巩固练习后，结合吹练曲中运用；循序渐进授新手指技法：倚音、抹音、历音、叉指波音、腹颤音及吐打音的讲解示范指导，以互动方式让同学明白后掌握运用，增加吹曲美感；指导用舌技法（单吐、顿吐、三吐、双吐）。教学打开低音副管吹奏，使吹奏曲更丰富、增加层次感和韵味及柔美；与授曲同步讲解相应的乐理知识、气息重要性、演奏技巧和情感注入。课后需在班群里回课，师生之间积极互动以提高学员积极性与水平。组织参加展演与竞赛，以提高表演能力。

教师介绍

戎紫萍

大专学历，四年市老年大学葫芦丝专业毕业。

通过了上海音乐家协会葫芦丝等级考核，获得初、中、高级优秀证书。又参加了全国网络葫芦丝师资培训，并获得合格证书。

声情并茂的教学特色深受学员好评。

课程介绍

二胡基础班：二胡始于唐朝，称"奚琴″，是我国最主要的民族乐器之一，已有一千多年的历史，是我国传统的拉弦乐器。二胡音色:高音明亮、中音圆润、低音浑厚，表现力非常强。刘天华先生是近现代二胡的鼻祖，经过无数二胡人的努力，二胡成为中国民族乐队中的主奏乐器，深受国人喜爱。它既能独奏，也适合合奏；既能演奏细腻深沉、柔美抒情的乐曲，也能演奏悲壮强力、欢快活泼的乐曲，有非常丰富的艺术表现力和艺术感染力。通过二胡课程学习，学员可以掌握二胡的运弓和换弦技巧，演奏美妙的二胡乐曲。二胡基础班主要教学内容为:1.坐姿、持琴、持弓；2.运弓、运指；3.渐进式教学练习曲和乐曲；教学相关的乐理基本知识，通过二个学期的学习，使学员们基本能掌握D调、G调第一把位的演奏，熟练演奏一些简单的乐曲。

二胡提高班：主要教学内容:1.巩固提高二胡运弓、运指、换把等基本功；2.教学揉弦、滑音、快弓、顿弓、跳弓等技巧；3.继续教学基本乐理；4.教学音乐欣赏，提高乐感和艺术表现力。

教师介绍

马永标

音乐教学大专，79年10月特招入伍为文艺兵，退伍后在地方专业剧团工作。长期从事二胡演奏和教学，从事二胡教学三十余年，有丰富的二胡演出和教学经验。多次在部队、浙江省有关比赛中获奖，专题作品曾在中央台、香港凤凰台播出。

课程介绍

沪剧基础班：沪剧是中国传统的地方戏曲，作为上海的地方戏曲剧种，以其独特的魅力吸引了无数观众。沪剧注重对白和唱腔的推陈出新，旋律优美动听。由肢体语言和声音表达情感，给观众带来强烈的艺术享受。课程根据社区学校学员的学习目标和年龄性别特点，在教学进度上注重从浅入深，循序渐进。教学内容根据学员的实际情况和学习进度灵活调整课程内容和难度，让学员对沪剧有整体的了解，能掌握唱腔运腔、发声方式等基本要领来达到字正腔圆、正确掌握演唱的基本方法;咬字准、吐字清、气息好、发声正、节奏稳、运腔圆。

沪剧提高班：结合唱腔表演技巧的基础上，引导学员们能将情感融入唱腔之中，让观众更好的理解和感受角色的内心世界，通过学习形体表演技巧和舞台排练演出提高表演能力，提升各位学员的演唱及舞台技巧。

教师介绍

徐竟帆 

大专学历，从小酷爱沪剧，曾排演担纲多部沪剧经典大戏，原创小戏的主角，有着丰富的舞台表演经验。致力于推广和传承沪剧文化，个人及所带领的团队在市、区级比赛中屡获殊荣。2019年加入浦锦街道社区学校担任沪剧志愿者教师。亲切、幽默却又不失专业的教学特点受到学员们的一致好评。

课程介绍

声乐基础班：初级班所用的教材是老年大学声乐实用教程第一册，通过学习一些简单基础的歌曲。例如，《三套车》，《美丽的梦神》，《祖国，慈祥的母亲》等歌曲。声乐初级首先要围绕着气息的运用，进行科学的发声方法，咬字，节拍，节奏，简单的乐理通过学习与训练能歌唱简单的作品，并能声情并茂的演唱，通过课程的学习与训练能够具有全面的提升通过吐字行腔，发声，气息通畅。

声乐提高班：声乐提高班所用的教材是老年大学声乐实用教程第二册，通过学习一些有难度的歌曲，例如，《渔光曲》，《草原升起不落的太阳》，《我爱你中国》等歌曲，声乐高级班在气息的稳定基础上进行通道练习，腔体共鸣练习，和乐理的视奏视唱能够轻松唱谱子，在歌曲作品上能够深入的唱出说表达歌曲的内容，情感通过课程的学习与训练能得到一定的提升。

教师介绍

李杨

沈阳音乐学院声乐系

2005年获辽宁省“十优歌手”，并代表辽宁省参加全国青歌赛，获“全国新人奖”；

2010年赴北京先后师从与糜若如老先生和李国玉老先生；

学成后在沈阳艺校执教声乐课程；

迷音艺术学校担任声乐、合唱教师

2019年起执教浦锦街道社区学院声乐课程，深受学员喜爱。

课程介绍

书法是我国最悠久的文化艺术，已列非遗保护。祖先为我们留下了宝贵的碑拓墨迹，供我们学习，传承。上海的书法爱好者人数过百万，其中犹以老年人具多。中医认为通过书法调息，可以袪病消疾，延年益寿。学习书法，门槛低，深造易，坚持数年，必有好处。稍有学成，还能加入沙龙交流创作，其乐无穷。课程内容教授楷书基本笔形和字形结构，通过掌握结体与章法的书写与训练，使书法理论和技法与解析示范紧密结合，以古代名家书法贴为范本，示范、讲解楷书习字精髓，帮助学员深入浅出的掌握楷书书写技法，领悟书法灵动之美，从而提高学员的艺术修养。秋季班教学内容主要为中国书法简史，楷书笔法、结构、章法，颜、欧、褚、虞等书家代表作临习与讲解，书法欣赏，隶书、魏碑、行书、草书简介，各种形式作品创作；统一教学，不同要求，临创结合，尊重个性。

教师介绍

董川

1984年生，黑龙江人，自号千里草，缘浦堂主人。

2006年毕业于湖南大学电子科学与技术专业，工学学士，国家二级建造师。

中书协书法考级注册教师，上海市青年书法家协会会员、上海市徐汇区书协会员、华亭雅集成员。

上海博世凯外国语学校、上海万科小学（幼儿园）、上海雨之果幼儿园特聘书法教师、浦江多个社区和居委公益书法讲师，每年春节前夕都会受邀去多个公司、居委和物业义写春联。因人施教，课堂生动。

硬笔书法荣誉：“笔墨先锋杯”全国硬笔书法大赛监委、全国硬笔教学办学高级人才研修班组委会核心成员、“品翰堂杯”全国硬笔书法公开赛百强（第76名）、首届全国楷书小品网络展入展、第二届相约金陵全国硬笔书法大赛入展、全国第三届硬笔书法家“十杰百强”百强入选、第一届“文凤堂杯”全国硬笔书法大赛银奖、纪念中日甲午战争120周年全国书法大赛入选、汇丰杯全国规范汉字书写网络大展赛成人组硬笔银奖、百强等。

课程介绍

本课程以花鸟画练习入手，通过图片，以及文字解读绘画中事物的要素与特征，带领学员们熟悉花叶植物、飞禽草虫等形态特点，进一步学习国画传统技法，掌握其基本构图、笔墨、意境运用等要素，培养对国画的审美认知和敏锐观察力。在此基础上培养学员从临摹过度到创作中。

教师介绍

黄圣侠

上海师范大学美术系本科。早年在南市艺校得益于郭鹰、龚继先前辈花鸟画指导。书法师从王宜明、孙敏诸师，2017年成立九圣堂书画工作室，从事艺术创作和教学辅导。

课程介绍

二十四式太极拳：太极拳是一种温和、缓慢、圆活、连贯、自然轻灵、意动势随的运动，这种似行云流水、春蚕吐丝的动静相兼的养生休闲运动，从健身养生角度看， 还是排除心理垃圾、减负减压的好手段。太极拳的运动特点是：体松、心静、用意，把柔美的形体、和顺的劲道、流畅的呼吸以及独到的韵味、神采紧密地融为一体，形成内外合一、形神兼备、高度和谐统一的特色，对养身和健康起到了极大的帮助。根据社区学校学员的学习需求和年龄特点，分初级班和提高班，初级班教学内容为二十四式太极拳、提高班教学内容为三十二式太极剑，并按照学员的自身情况和动作的简单与难度来安排教学进度，每节课还会拍摄当天的教学视频让学员们能够反复观看学习，在教学进度安排上注重循序渐进，温故知新，在教学内容上注重由外形动作到内在身法的学习，让学员掌握练习太极拳的方法，培养学员自觉锻炼的好习惯，促进学员的身心健康。主要教授太极拳基础理论及套路展示、二十四式太极拳和三十二式太极剑等基本功训练，通过增强腿部、腰脊力量及身体的协调性，从而全面提升学员的身体柔韧性、协调性和平衡能力。

八段锦：盘古开天，环境为一；八段健身，吾为修身。 日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水。 养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。” 现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

中级华武扇：中级华武扇，也称为四十二式华武太极扇，是由国家级武术教练曾乃梁老师和武术高级讲师卫香莲老师共同主创的。

它融合了杨、陈、吴、孙等各家太极拳的特点，并吸取了八卦掌中的一些动作，如摆、扣、和、圆、行、等动作，从而形成了其特有的风格。中级华武扇的特点是典雅大方、细腻柔美，同时注重声形并茂和形神兼备，是太极拳与扇术相结合的典范，同时它在武术界享有较高的地位。

太极扇本身也是一种深受广大习武者喜爱的太极健身器械，它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。经常习练，可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的功效。

中级华武扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健身的需要，更符合竞赛的规范化要求。

教师介绍

吴留臣

出生于1958年，自八岁开始学习武术，是杨式太极第七代传人，同时也跟随上海武术院副院长、中国武术八段冯如龙老师学习国家竞赛套路太极拳和杨氏太极拳。

多年来，一直致力于太极拳的教学和研究工作，参加国内外太极大赛并多次获奖。自2022年开始在浦锦街道社区学校担任社区教育志愿者教师，执教太极拳课程。担任过虹口区政府职工的武术教练，承担过街道社区的太极公益教学工作。在教学工作中以推广和普及太极为宗旨、用科学、耐心、与时俱进的方法进行教学受到了学员们的接受和好评。

课程介绍

随着科技进步，单反相机已走下高大上的神坛进入普通百姓人家。

以高精度拍摄及集合高画质多功能深入百姓喜爱，但由于操作比较复杂让大家又爱又怕。

通过本课程的学习，基本掌握使用单反相机拍摄并创作摄影作品，能基本掌握一些单反摄影的技巧，从而培养学员对摄影艺术的兴趣和理解，并开发他们的视觉创造力和艺术表达能力，让学员能够初步掌握记录和分享生活中的精彩瞬间。本课程在初级班的基础上，以深入简出的方式，加上各种场景的实拍以及针对的实拍结果进行评析，对实拍事产生的疑问，现场解答，通过实拍普通风景、灯光夜景、城市风光、花卉、人物等场景。让大家都能实际操作，并能得到更优美的照片。

特色：手持单反相机拍摄灯光夜景，以方便旅游需要。（一般夜景要三脚架，旅游时不方便）

教师介绍

丁骐

有着几十年专业摄影经验，曾在上海几家媒体做过摄影记者，也曾是上海摄影家协会老年分会的成员。将以更大的热情帮助大家用普通的方式来学习高端的专业相机拍摄技艺。

1997-2004上海东方广播电台792千赫《智慧之光》节目组主持（电脑类）

2001-2005 《上海星期三报》摄影记者（汽车类）

2001-2006 上海商学院财经学院外聘教师《会计电算化》专业

2006-2011 TOP记者长驻 华阳广告摄影记者 汽车新闻类

课堂上将以更大的热情帮助大家用普通的方式来学习高端的专业相机拍摄技艺。

课程介绍

课程内容通常包括基础的语音训练，像纠正发音、声调、方言习惯等内容，帮助他们更准确清晰地表达想法。还会有朗诵技巧部分，涉及情感表达、节奏把握，朗诵是一种情感表达的出口。中老年人通过朗诵诗歌、散文等文学作品，能够抒发自己的情感，回忆过去的经历或者感受作品中的美好情感，从而获得精神上的愉悦和满足。

朗诵需要运气发声，这在一定程度上可以锻炼肺部功能，促进气息循环，就像进行了一次温和的呼吸运动。而且朗诵时口腔肌肉也会得到锻炼，有助于改善发音和咬字。

参加朗诵活动可以结识志同道合的朋友。他们可以在朗诵小组或者社团中分享自己的体会和见解，拓展社交圈子，让生活更加丰富多彩。这样的课程能够帮助中老年人更自信地与人交流，在社交场合、家庭聚会等场景中更好地表达自己的观点和情感，提升生活质量和社交能力。

教师介绍

梁雪

上海戏剧学院播音主持系专业

普通话一级乙等

北广朗诵上海考办注注册教师

中国歌剧舞剧院优秀教师

工作经验：

上海哲悦扬有限公司口才表演教研组组长

上海原创电视栏目《我要上镜》编导华迈文化有限公司口才表演教师

上海市艺熠艺术口才表演教师

上海市瑞和社区文化活动中心口才表演教师

第七届中华好童声上海赛区初展副导演

北京广播影视培训中心上海考办口才教师

上海市重固社区文化中心口才教学主管

上海市小荧星虹口校区播音主持教师等

技能与奖项：

CCTV《星光达人秀》上海站语言类指导老师

2023中国•星梦。综艺盛典---华夏艺术盛典推荐官

2023上海教育电视台绿叶春晚----优秀指导教师

“中华好童声”全国少年儿童优秀作品上海展演初赛评委老师

中国国际动漫节声优大赛长三角赛区选手优秀指导

2023中国•星梦•综艺盛典---华夏艺术盛典优秀指导老师

“以青春之我，创造青春之中国” 经典诗文朗诵比赛指导老师

“与心灵对话”，心理情景剧大赛指导老师

红心向党”•“歌颂百年”建党100周年音乐会导师

“演讲与口才杯”第五届全国青少年诵读活动优秀指导老师

自主编排获奖节目：《休息区的故事》、《隔离不了的爱》、《致敬平凡英雄》、《等你回家》、《平凡的战役者》

参与话剧表演：《雷雨》饰鲁侍萍、《禁闭》饰艾斯戴尔、《贵妇还乡》饰克莱尔《性情男女》饰盖玲、等

课程介绍

通过陶笛热爱音乐、通过音乐热爱艺术

通过艺术热爱生活、通过生活感受幸福

陶笛在众多乐器中属于小巧便于携带的乐器，因其多数为陶土烧制而成，所以价格低廉，是人人学的起的，又具有专业性的平民化普及型乐器，非常适合老年群体，演奏陶笛时既能身心愉悦，又能促进手脑协调锻炼，具有防止老年痴呆、活跃大脑反应的作用。 陶笛不仅是手脑协调的乐器，还需要用到呼吸，不同气息量对应不同级别难度的乐曲，经常吹奏陶笛可以明显改善呼吸功能，肠胃功能，口腔异味，提升老年人的精气神。

本学期教学内容为基础乐理，视唱，复杂节奏训练，常规伴奏解析，陶笛C大调、F大调、G大调音阶，学习曲目为《爱尔兰画眉》、《箫》、《送别》、《雪的梦幻》、《天空之城》等。

教师介绍

袁昆

上海己乐文化传播有限公司创始人

上海己乐陶笛重奏团、教师培训指导老师

上海市陶勋陶笛技艺传习教师

宇文人本音乐教育上海城市讲师

陶埙、陶笛文化研习者、家庭与社群音乐构建者

中国石油大学人文艺术中心首届专业陶笛重奏研修班毕业生

上海音乐家协会陶笛研究会理事、中国民族管弦乐协会陶笛协会理事、中国民族管弦乐学会陶笛学会考级指导老师

工作经验:(受聘陶笛教学指导单位)

上海市浦江上师大三附中、浦江博士凯小学，浦江文馨小学，浦江镇社区学校、浦江镇青少年活动中心、上海市亲少年活动中心承铭学堂。

上海市行知小学、行知实验中学、大场中学、徐行小学、新场实验中学、上海实验附属小学、顾路小学、中国中学，石笋中学。

2018年携行知小学陶笛艺术团代表宝山行知小学展演于上海市教育博览会。

己乐文化2015年起致力于上海陶笛专业发展，开展陶笛普及教学，陶笛重奏乐团、管乐团(铜管、木管、打 击乐)培训、考级、研学。

与上海市多所学校建立合作:开创陶笛教学普及、陶笛重奏团、管乐团(铜管、木管、打击乐)等特色教学项目。

课程介绍

藏族是个有着悠久历史的民族，并在漫长的历史过程中，造就了藏族古老独特而又光辉灿烂 的民族文化。 藏族舞，舞步优美，身姿高 傲，穿戴华丽，色彩绚丽。藏族舞舞姿时而热烈欢腾，时而悠扬 缠绵。 藏族舞的学习，适合于男女老少；可使形体优美，身体变得更加协调；增强肢体 的灵活性和柔韧性，提高身体素质；提升培养审美情 感，通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界。藏族舞提高班将进一步深入学习，比如：拧跟拧胯动律训练，退踏步，拖步，牧区手位训练等等。通过课程学习，不仅能使同学们学到一门艺术技能，穿越千年的文化长廊。通过舞蹈展演，让同学们在舞台上展现藏族舞蹈的魅力，更加热爱生活。

教师介绍

宋明菊

出生于1966年，4岁起开始学习体操软功，6岁开始 学习中国舞。1984年入伍，党员，大学， 退役军人，正团。

1985年至2022年先后在 兰州军区歌舞团、解放军28分部演出队、陕西省军区分部 演出队以及被邀请地方各大舞蹈团队（大学退休办老 年大学，企业及事业单位舞蹈团）。从事舞蹈教学、舞 蹈创作及舞蹈表演。

2012年至2022年辅导四五十名舞蹈特长生考入上戏、北舞、北大、 清华及成都科技大学等院校。热爱舞蹈，身心健康，品行端正。忠于教育，育人为本。不断进取，与时代共成长。舞蹈教学耐心细致，吃苦耐劳，精益求精，受到广大学员的高度赞扬。

课程介绍

时装表演是一种综合性的艺术表演形式，它既有舞蹈动作的姿态美，又有音乐节奏的韵律美，本期培训班课程重点培养中老年，年轻化走姿和姿态，模特T台走姿，展演，道具的应用，丰富肢体语言和表达能力，掌握基本的表演技能，展示优雅自信的风采。

教师介绍

励海琴

《模特职业艺术认定》8～10 级师资培训证书

2023年 雨荷时装队助教

2024年 荷影超模培训班助教，老年大学时装班助教

2024年 天天舞艺校时装班任教

2004年 “群星课堂”公益课任教

2021年 良骊第二春 T台秀潮尚奖

2024 年 全国服饰艺术模特大赛 一等奖

2024 年 佰瑞福缘梦服饰 T 台秀 优秀奖

2023 年 佰瑞福“缘梦杯” 优秀奖

2024 年 佰瑞福“缘梦杯” 优秀奖

课程介绍

钩织类课程是一种结合了传统手工艺与现代创意的课程，旨在教授钩针编织的基本技巧和方法，培养学生的创造力和想象力。

课程内容从钩织基础入门包括线材和工具推荐、取线方式和手势、锁针起针+锁针、起立针+短针+引拔针等到钩织立体花样、乃至服饰、饰品、玩偶等。从基础到进阶的全面学习路径，无论是新手还是有经验的编织者，都欢迎互相学习和分享这门非遗文化艺术。

钩织类课程是一种结合了传统手工艺与现代创意的课程，旨在教授钩针编织的基本技巧和方法，培养学生的创造力和想象力。

课程内容从钩织基础入门包括线材和工具推荐、取线方式和手势、锁针起针+锁针、起立针+短针+引拔针等到钩织立体花样、乃至服饰、饰品、玩偶等。从基础到进阶的全面学习路径，无论是新手还是有经验的编织者，都欢迎互相学习和分享这门非遗文化艺术。

教师介绍

蒋兰珍

2018年起担任江川街道社区学校教师，教学经验已6年有余，拥有上海市老年教育教师证书。任教于钩织基础班和提高班。

曾获2017年第五届“徐汇华泾”杯手工编织大奖服装类二等奖。2019年第七届“徐汇华泾”杯手工编织大赛饰品类二等奖。2020年第八届“徐汇华泾杯”手工编织类服装类二等奖。2021年上海市第十七届“长宁杯”社区服饰大赛三等奖。2024年上海市第十二届“徐汇华泾杯”手工编织服装类三等奖。

专业技术强，教育经验丰富，受到学员们的一致好评和喜爱。