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作 者：每日君
最近看到一种说法：“人洗三头，命不长久。”
当然这有些夸张，但也反映出了洗头时间和方式的重要性。
是的，洗头这一看似简单的日常活动，也有不少的讲究。
尤其是在如今这个快节奏的时代，大家都习惯了随心所欲地安排自己的生活。
然而，不管是在医学上还是过来人的经验，都在提醒我们：
洗头不当，很可能会危及身体健康！
那什么时候不建议洗头呢？
首先是晚上洗头。
现在很多人都有晚上洗头的习惯，觉得这样可以除去一天的污垢和疲惫。
可他们不是洗的太晚，就是带着湿头发睡觉，殊不知这样的习惯藏着健康隐患。
我有个朋友就是典型的夜猫子，经常熬夜到凌晨才洗头入睡，结果时不时就感冒。
后来医生诊断说，这是“湿邪”入侵，免疫力下降所致。
其次是早上洗头。
古人讲究“阳气”，认为阳气是维持身体健康和活力的重要元素。
当人刚刚从休息状态中苏醒，浑身的阳气尚未升腾，这时用水浇头，相当于打断了阳气的累积过程。
阳气受损，身体自然就容易感到疲惫。
还有就是，要出门了才洗头。
在出门前匆匆洗个头，确实能感到精神焕发，但这种行为并不可取。
如果遇到刮风下雨，气温下降，那些湿气和寒气很容易通过毛孔侵袭头部，引起头痛甚至偏头痛。
此外，还有一些情况，也不建议马上洗头：
比如肚子太饿时，血糖比较低，此时洗头可能会让头部供血不足，容易头晕甚至晕厥。
同样的道理，刚吃饱后洗头也不好，身体需要时间来消化食物，而不是应付突如其来的刺激。
喝酒后洗头更是大忌，因为酒精刺激身体，可能会导致毛细血管扩张，此时洗头发可能会影响头部的血液循环，容易出现头痛、头晕等症状。
其实最关键要看一点：是否把头发吹干。
甭管你什么时候洗头，头发一直保持湿润，很容易招来各种各样的问题。
当年我有个大学室友，非常执拗，洗头后从不吹干喜欢自然晾干。
结果，他常年和头痛做斗争，整天都精神不振，上课经常打盹，体育课也上不了。
直到后来听从医生的建议，改掉了那个坏习惯才逐渐好转。
那究竟如何洗头才能既保持清洁，又对身体无害呢？
给大家一些科学建议：
1. 选对洗发时间：最好选择下午或傍晚，避免大晚上或大早上洗头。
2. 适宜的水温：水温不宜过热或过冷，35-40摄氏度为宜。
3. 轻柔按摩头皮：洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
4. 冲洗干净：确保洗发水和护发素彻底冲洗干净，以免残留损伤头皮。
5. 及时吹干：尽量使用冷风档吹干头发，减少热风对头发的伤害。
6. 保持适当频率：根据自己的发质，决定洗头的频率。一般情况下，每周3-4次即可。
别看洗头是件小事，实则背后大有学问。
希望大家不要忽视生活中像这样的“小智慧”，因为这些微小的改变，正是幸福生活的基石。
毕竟，在快节奏生活的今天，健康才是我们最重要的资本！
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