亲爱的朋友们，不知道你们有没有过这样的经历，早上起来一测血糖，数值高得吓人！
那么，经常发生空腹血糖高到底该怎么办？
首先，咱们得搞清楚为什么会有这种情况。
据相关数据显示，有大约30%的糖尿病患者存在空腹血糖高的问题，这其中一个重要原因就是“黎明现象”。
什么是黎明现象？
就是在黎明时分，身体里的一些激素，比如生长激素、皮质醇等开始活跃起来，导致血糖升高。
那我们该怎么应对清晨空腹血糖飙升的情况呢？我告诉你，调整饮食是关键！
咱们可以晚上别吃太多碳水化合物，比如米饭、面条这种，可以多吃点蔬菜和蛋白质。
其次，运动不能少！
适当的有氧运动，像慢跑、游泳，能帮助咱们消耗多余的血糖，比如每天坚持晨跑半小时，血糖可能就会慢慢稳定下来。
另外，药物治疗也是个办法，不过要听医生的，不能自己乱吃药。
总之，面对经常发生的空腹血糖高，别慌！只要合理饮食、适量运动，再加上必要的药物治疗，相信一定能把血糖控制好，让咱们的身体棒棒的！
如果你有肾病相关问题，可以留言，我会尽量回答；如果需要病情诊断，或者您的问题牵扯到诊断，也可以问，会有相关医护人员帮着分析，也可以决定是否需要挂*号*问**诊，谢谢理解！
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