DOUBLE NINTH FESTIVAL
九
九
重
阳
日
农历九月九日，是中华民族的传统节日-重阳节，又称“老人节”。因为《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。
DOUBLE NINTH FESTIVAL
插茱萸
古代有在九月九日插茱萸的习俗，所以重阳节又叫茱萸节。茱萸有驱虫去湿、去除风邪的作用，也有消积食、治寒热的功能。所以在重阳节这一天，人们有佩带茱萸的习俗，以求辟邪求吉，延年益寿。
登高望远
重阳最重要的活动之一，即是登高，故重阳节又叫“登高节”。登高习俗由来大致有三：其一是登高避灾传说；其二是缘于古人的山岳崇拜；其三是在秋日草木凋零之际登高“辞青”。金秋时节，登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。
饮菊花酒
菊花酒清凉甘美，有明目、补肝气、安肠胃、利血、治头昏、降血压、减肥之功效，是强身益寿的佳品。在我国民俗中，人们在菊花盛开之时，采集菊花的茎叶，与谷物掺在一起酿酒，等到来年九月九日饮用。
DOUBLE NINTH FESTIVAL
这个时令气候逐渐转凉，是老年人尤易发病的季节，以下几点健康建议赶紧转给家里的老人看看~
也可以抽出时间陪家里的人做一次体检哦，秋季各类疾病高发，体检正当时！
心脑血管疾病
这个季节是高血压病发作的高峰期。有脑血管疾病的老人，当受到寒冷刺激后，血压升高，脑血管负荷加重，易引发脑出血或使脑血栓形成，所以此类老人应特别注意。
老年人应当保持健康生活方式，严格检测血压，保持血压平稳，冠心病患者家中常备急救药；严格控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
一旦发现老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木、偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐、复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。
预防骨关节疾病
和骨质疏松
预防骨关节疾病和骨质疏松。要注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。
预防阿尔茨海默病
的发生发展
阿尔茨海默病多数起病于65岁以后,主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊。
当季谨防咳嗽
秋冬季呼吸道疾病高发，免疫力低下的老年人尤其容易遭受疾病侵扰，咳咳咳个不停。其中，老年人要特别重视的就是肺炎！细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体肺炎、真菌性肺炎都是侵犯老年人肺部的“常客”。老年人一旦感染了肺炎，咳嗽就会变得愈加严重。所以，老年人一定要注意预防，比如戴口罩、手卫生、锻炼身体、注射流感疫苗等，不要让肺炎找上门来！
要提醒的是，不当饮食也可能造成咳嗽迁延不愈，所以咳嗽的时候，要少吃或不吃辛辣食物、冷饮和油腻食物，以及甜食，以免刺激呼吸道加重咳嗽。其次，定时适量饮用温开水，稀释粘痰，能有效缓解咳嗽。第三，增加摄入富含维生素C和维生素E的水果、蔬菜和坚果，可以有效提高免疫力。
九九重阳，久久健康
在重阳节来临之际，
祝所有老人笑颜常驻、永享安康！
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