健康笔记丨办公巧用人体工学，避免肩酸背痛
健康
2024-08-08 15:01
江苏
在电脑前工作已经成为了大部分上班族的日常。在中国，63.8%的工作场所都需要使用电脑。伏案工作中如果不注意姿势、时间，长期进行重复性、低水平的肌肉活动，将会导致工作相关肌肉骨骼疾患。颈部、肩部、腕部、背部等是常发病的部位，为了解决长期工作带来的疲劳、僵硬和疼痛感，“人体工学”应运而生。好的设计能够为肌肉提供必要的支撑，使身体姿势和动作接近自然状态，从而维持最佳的工作状态。为了营造舒适的工作环境，书桌、座椅的位置，光线的选择，实现身体姿势的生理角度等等都有学问。但值得注意的是，无论多么合理或昂贵的办公设备都无法杜绝一切不良习惯带来的劳损和疼痛，仅仅是辅助作用，关键在于主动运动。定期改变姿势、切换工作场景、适当休息拉伸，都是实现“人体工学”必不可少的措施。
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