医学视频丨2型糖尿病的预防
健康
2024-09-03 20:03
江苏
二型糖尿病是糖尿病中最常见的类型，患有二型糖尿病的患者通常伴有一些并发症：视网膜病变、肾病、神经病、经常感染、心脏病等。糖尿病不仅会影响患者的生活质量，如果不加以控制，还会威胁患者的生命健康。那么，二型糖尿病的防控都有哪些呢？二型糖尿病是由胰岛素分泌和/或作用异常而引起的高血糖以及代谢的改变引起的疾病。产生二型糖尿病的危险因素有：超重BMI≥25 kg/m²、久坐的生活方式、糖尿病家族史、年龄≥40周岁、血脂异常、高血压等，伴有如上危险因素的高风险人群，建议前往医院进行筛查。若筛查无问题仍不可掉以轻心，应该通过改变生活方式对二型糖尿病进行预防，并每三年至少重复筛查一次。在饮食方面：减少热量、精制碳水化合物的摄入，减少饱和脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和酸奶等乳制品；在日常运动方面：每周进行适度有氧运动，同时要减少久坐不动的习惯；在不良习惯方面：戒烟，控制酒精摄入。良好的生活习惯可以有效降低二型糖尿病的患病风险。
↓点击【阅读原文】查看更多医学美图
