医学视频丨你为什么会失眠
健康
2024-08-29 21:01
江苏
失眠是一种常见的睡眠障碍， 可能表现为难以入睡或难以保持睡眠状态， 还可导致醒得较早且无法再次入睡，使得白天仍会觉得非常疲惫。失眠会耗精力，影响情绪，严重时候还会影响健康、 工作表现和生活质量。许多成年人有时会有短期失眠，持续数天或数周。短期失眠往往由压力或生活烦恼所致。但有些人会长期失眠（也称为慢性失眠），持续时间达三个月或更长。失眠可能单纯是睡眠问题， 也可能与其他医学状况或药物有关，常见的失眠原因包括：压力、作息的突然改变、不良睡眠习惯、睡前进食过多、心理相关的疾病、某些药物的副作用、疼痛等疾病、睡眠相关障碍如睡眠呼吸暂停、白天或睡前摄入过多的咖啡因、 尼古丁和酒精等，都会导致失眠。了解自己失眠的原因，针对其做出相应的改变，如调整影响睡眠的药物摄入时间，睡前不玩手机或剧烈运动，睡前不吃过多的东西等，如果仍然无法改善失眠，请及时就医。
↓点击【阅读原文】查看更多医学美图
