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妇科疾病越来越年轻化？别不当回事！

文摘教育 2024-03-23 05:55 美国

近年来，妇科疾病趋于年轻化。

原先，一些对女性健康有严重威胁的妇科疾病多发生于40-60岁群体，但是近年来，20-29岁发病率却有明显上升。

随着年龄的不断增长，每个年龄段的女性都有其特殊的营养需求。这份各年龄段的女性To do list已备好，请查收！

青少年

青少年最常见的健康问题通常和月经有关。根据American Academy of Pediatrics的数据，50%到75%的女孩在初潮后的1-2年内开始经历痛经或月经不调。

Tips

适当使用非处方止痛药，如布洛芬(ibuprofen)，萘普生(Naproxen)等
适当使用短效口服避孕药可以调节月经周期，需遵医嘱服用。

20—30岁

随着女性在20多岁时性行为相对更活跃，性传播感染和盆腔炎(如幽门螺杆菌/HPV等)将成为首要的健康问题。

Tips

控制糖和钠的摄入
补充维生素，钙，和优质蛋白
在性接触过程中使用安全套降低感染风险
每1-3年进行一次子宫颈癌筛查
接种预防性疫苗，如HPV九价疫苗

30—40岁

这个阶段不仅更容易出现免疫力低下，内分泌失调，乳腺疾病和妇科疾病等问题，同时也更容易面临生育以及怀孕和分娩引起的并发症等问题。

Tips

定期锻炼，保持充足睡眠
多吃富含抗氧化，镁和铁的食物
控制酒精摄入量，每天不超过30ml
如果备孕，建议孕前孕期适量摄入叶酸
每月检查身体是否有异常痣等皮肤变化
每月进行一次乳房自我检查(BSE)
每年进行常规体检和妇科检查

P.S. 乳房自我检查(BSE)可以帮助早期发现任何可能表明潜在问题的变化。只需要简单三步：

关爱自身健康，做到"三早两不"：

早发现——定期体检/自检
早诊断——发现症状及时就诊
早治疗——癌前合理干预
发现症状，不要过于恐慌焦虑！
身体不适，不要讳疾忌医！

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