立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，为冬三月之始。商朝甲骨文里的“冬”是“终结”的含义，周朝的金文开始，“冬”字字形既表示终结的“终”，也表示冬天的“冬”，有研究认为，商朝一年只有春秋两季，周朝才分成春夏秋冬四季。“冬”就是一年结束时最冷的那段时间，也是一年生植物生命周期终结的时候。
立冬时节，太阳已到达黄经225度，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。由于地表尚有“积热”，所以初冬通常不会很冷，真正的寒冷在冬至之后。立冬后，其气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠。运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥，中医认为应少食咸，多吃点苦味的食物。
编辑：曹琛
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