近日，一项近10万人研究找到了“最佳延寿运动”。跟着小布一起去了解一下。
这几种运动
有助于延长寿命
2024年8月，欧洲衰老生物学研究所的研究人员在《老年科学》期刊上发表了一项近10万人的研究，分析了 183个国家的95210名运动员和44个运动类别，分析运动类型与寿命之间的关联。
最终发现：在男性中，撑杆跳、体操是延长寿命的最佳运动，寿命分别延长8.4年和8.2年；其次是击剑和射击运动，分别与寿命延长6.6年和6.2年相关，随后是球拍、竞走、跑步等。
男性运动延寿前几名，健康时报译
在女性中，高尔夫、球拍类运动是延长寿命的最佳运动，寿命分别延长3.2年和2.8年。
女性运动延寿前几名，健康时报译
此外，球拍运动中如网球、羽毛球，对男性和女性都有益，与男性寿命延长5.7年相关，与女性寿命延长2.8年相关。
不过结合运动的普及程度、难易程度综合来看，对于我们普通人最佳的延寿运动还是——球拍类运动。
2018年著名医学期刊《柳叶刀》发表了一项持续15年、涉及8万人的研究，分析了不同种类运动和全因死亡率的关系。最终也给出了“性价比最高”的延寿运动——球拍类运动（羽毛球、乒乓球、网球等）。
想要运动延寿
很多人没练对
来源丨健康时报、科普中国
编辑丨费绎霖
一审丨费绎霖
二审丨邱伟
