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风靡全球的ASMR，又成了这届年轻人的「精神良药」？

时尚 2024-10-29 21:26 上海

以下三种助眠ASMR，谁会成为你的最佳“睡眠搭子”？

沉浸式系列火遍全网后，风靡一时的助眠ASMR也紧跟着卷土重来。从起初纯粹的轻音乐、环境音与人声组合，到现下玩转五花八门的道具触发音，还衍生出了场景模式哄人入睡。如今这一「精神马杀鸡」的含金量还在上升，ASMR又化解了哪些睡眠“疑难杂症”？一起来看看吧…

被明星哄入睡是一种什么体验？当下，ASMR可谓是Kpop团体与粉丝互动的烫门选择，除了专门录制的ASMR栏目，还会在个人直播、综艺以及采访中穿插一些ASMR主题的片段。

先来回溯一下ASMR概念，简而言之就是利用声音给大脑减压，白噪音、轻柔的人声等等都可以缓解神经紧绷从而起到助眠效果。BLANKPINK成员Rose和Jennie就曾一起开了ASMR直播，有种加入到姐妹间碎碎念的既视感。

就连「翻包」这一经典项目，都能和ASMR助眠音效组合配对。来看看ILLIT女团成员的沉浸式翻包，配上ASMR赛道的标准常用音——用指甲敲击物体，让略显寡淡的翻包主题也变得令人眼前一亮了起来。

与助眠赛道好似不在同一图层的Rapper，却让这种极限反差的萌点更突出了。万妮达也早在去年就发布了她的ASMR栏目，不仅涵盖了沉浸式吃播、饮料测评、卸妆护肤等多种内容，还有加入了捏捏等热门玩法。

沉浸式播客

睡前爱听人声入眠的各位，不妨试试ASMR赛道的沉浸式播客。斯嘉丽·约翰逊也曾作为《周六夜现场》的主持人，推出过一期单人形式的ASMR助眠视频，颇有古早晚间档电台那味了。

韩团的沉浸式ASMR，则更有一种独特的综艺感与松弛感，还会搭配各种花哨的玩法，主打一个出其不意。女团aspea还曾在ASMR助眠视频中加入了模拟采耳，将趣味性拉满。

沉浸式吃播

睡前必看吃播的“减脂党”们，ASMR赛道与吃播的“鬼才组合”不就正好消解了深夜席卷而来的庞大食欲？在食物产生的多巴胺中保留饿感入眠，ASMR吃播就是减脂期必备的“精神食粮”。

嘎嘣脆的零食和口感丰富的糖果，在咀嚼过程中发出的声响也成为了许多人的精神“降压药“，白天产生的情绪垃圾都在一阵阵碎裂声中得到释放。

沉浸式敲击音

除此之外，白噪音产生的爽点也集中在各式各样的敲击音上。从沉浸式化妆开始，指甲与化妆品的敲击声就成为了下个化妆步骤的经典“开场白”。就像睡前听雨声一样，键盘声等特殊的敲击音也会给部分群体带来意想不到的催眠效果。

谁能想到长大后还有人会像爸爸妈妈一样哄你入睡？ASMR赛道如今也“卷”上了新高度，不仅生活中的各种工具都能被拿来解锁出新的助眠音效，而且在视觉上也展示出了温和的疗愈属性。

SuperELLE ：一开始因为什么契机接触到的ASMR？为什么对这个赛道产生兴趣呢？

玩偶助眠日记 ：我对ASMR的兴趣源于吃播，比如近距离录制的喝可乐或吃炸鸡的声音，这些特别吸引人的声音让我开始初步了解ASMR。后来有段时间失眠就爱上了看ASMR视频，加上我的大学专业涉及新媒体，慢慢激发了自己制作ASMR内容的想法。

（视频制作：玩偶助眠日记）

SuperELLE ：在成为ASMR助眠博主的过程中，你觉得最有趣的挑战是什么？

玩偶助眠日记 ：需要不断构思新颖的主题，并寻找那些既新奇又能带给人舒适感的声音。

SuperELLE ：拍摄前你会怎么去布置周围的环境？

玩偶助眠日记 ：首先，关闭门窗和空调，减少外界噪音，再选择一个简洁的区域作为拍摄场景。然后，布置所需要的道具，并调整灯光，营造一个舒适的环境。

SuperELLE ：对你而言最有助眠效果的会是哪种类型的声音？

玩偶助眠日记 ：缓慢舒适类的声音，会让内心很快地平静下来

SuperELLE ：日常生活会给你带来灵感吗？上一个让你想要马上记录的声音是…

玩偶助眠日记 ：会的，很多声音都是无意间发现的。上一个是除味香包的敲击音，类似马群奔跑的声音。

SuperELLE ：特定的场景模拟会有额外的治愈力，你会怎么去放大这种疗愈效果呢？

玩偶助眠日记 ：录制前会调整灯光，确保亮度和色温都恰到好处。在录制触发音时，会尽量放慢动作，增强舒缓效果。在视频拍摄过程中，会加入更多与屏幕互动的动作，增强沉浸感。

（沉浸式化妆）

SuperELLE ：近年ASMR可谓风靡全球，你认为这种沉浸式的情绪疗愈为什么格外受年轻人的欢迎呢？

玩偶助眠日记 ：日常累计的压力让很多人有了睡眠障碍的困扰，这十分影响日常生活和身体健康。ASMR作为一种新兴的舒缓方式，刚好能够提供一种远程的疗愈效果，帮助缓解入睡困难。对于受众来说，ASMR是一种极具性价比的选择，不用承担与传统线下疗愈体验相比较高的时间和金钱成本。

还有什么能比失眠更加令人头疼？风靡全球的ASMR，就将白噪音的助眠属性玩明白了。好比伴随着雨声能让部分群体安心入眠，哪种类型的ASMR是你的最佳“睡眠搭子”呢？在评论区探讨一下吧！

编辑：Rare

设计：Zhang Tiantian

图片来源：品牌官方、IC、CFP

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI1NzQ5OTA0MQ==&mid=2247682162&idx=1&sn=00218e09d406297cd895caa63fdac068

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