01 黄汁+绿汁
马思纯疯狂掉秤法
这是马思纯亲测的瘦身大法，
早起时空腹来一杯绿汁
排毒以及增加饱腹感，
同时饮用黄汁保证一天饮水量。
配方如图：
另外少吃或不吃水果，
因为水果富含果糖，
这类糖分更容易囤积在内脏周围，
不易被代谢掉。
02 会魔法的体雕衣
大S ：凹凸有致神器
凹：平腹+瘦腿
精微雕利用医用进口面料+独家设计，帮助燃烧脂肪，减肚子和腰上的赘肉。
同时，结合高弹力面料+大腿加压设计，使大腿肌肉紧缩有弹性，不仅瘦腿也矫正不良腿形，告别恼人的萝卜腿、OX形腿。
凸：完美胸形+蜜桃臀
采用医学面料无钢圈设计，将脂肪锁定至胸部，聚拢胸部，同时完全不挤压不勒胸。加上U形设计，不仅托住胸部，还能改善副乳和蝴蝶袖。
立体蜜桃臀设计，有效收紧臀部游离脂肪，塑造浑圆上翘曲线。大大的扁平臀提拉成小翘臀，还能缓解大腿假胯。
03 轻断食
16+8 / 5+2
进食频率上可以采用轻断食。
最常见的是16+8轻断食，
即集中在8小时内进食，
16小时断食。
例如从早上10点开始吃饭，
晚上6点结束，
其余16个小时内不进食。
通过减少进食频率，
让身体高效燃烧能量和脂肪，
提高新陈代谢率。
也可转变为5+2法，
即每周5天正常饮食，
另选2天将卡路里摄入量减少至25%
（轻断食日建议女性摄入500大卡，
男性摄入600大卡）。
— END —
