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五一小长假快来了，如何做到不发胖？

文摘 2024-04-29 16:39 江苏

盼望着，盼望着，

五一小长假就要到了。

假期享受各类美食定是少不了，

可是，

如何在既能尽兴吃好喝好的同时，

又能保持好身材呢？

其实只要保持三个生活习惯，

假期肥胖就可以远离你。

1 ONE / 不熬夜

深度睡眠的过程中，

身体会分泌“瘦素”，

一种帮助人体调节脂肪储存、

加快生物的新陈代谢的荷尔蒙。

长期缺乏睡眠更导致甲状腺功能低下，

从而引发肥胖。

更增加额外摄入食物的风险。

放假期间，

熬夜对于许多人而言，

都是非常常见的现象。

却不知道熬夜是导致假期胖的一大因素。

2 TWO / 多喝水

多喝水能增强胃的饱腹感，

水能抑制食欲，

当水从口腔及胃部经过时，

能一定程度减少食物摄入量，

帮助减肥。

水还能促进肝脏内脂肪代谢，

减少体内脂肪堆积。

在放假期间，

许多人都只顾着玩和吃，

却忘记了喝水，

水分摄入不足，

对人体的危害远不止肥胖，

一定要多喝水。

3 THREE / 少喝酒

酒精进入身体之后，

会转化成乙醛，

而乙醛是一种有毒物质，

它能麻痹神经系统，

破坏一些蛋白质结构，

使某些酶的活性降低甚至失活，

促进体内脂肪合成。

喝酒对脂肪有许多不利的影响，

再加上搭配各种下酒菜，

这就是导致节日胖的真正原因。

最后，

台湾私人定制精微雕，

预祝大家都能度过一个，

美好而又不发胖的五一小长假！

— END —

台湾高端定制精微雕

台湾量身定制精微雕，国际高端定制养生型雕塑内衣的开创者与领导者。本着“科技打造健康曲线”的理念，自1986年品牌创立以来，坚持自主研发与创新，站在国际时尚最前沿，专注为高端女性打造极致魅力S型曲线。

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