1、加强腰部的运动
最常用的护腰方法就是，
将双手搓至发热，放到腰部，
促进血液循环。
另外，
要经常拉双杠和倒走。
2、可以对腰部经常温敷
特别是月经期和寒冬天，
温敷可以暖宫缓解痛经，
去湿气、驱风寒，
促进腰部血液循环消除疲劳。
3.穿上精微雕！
精微雕能促进微循环，
提高细胞活跃度，
排湿排毒效果特别好，
选择精微雕，就是选择健康，
塑形的同时又能收获健康。
1、加强腰部的运动
最常用的护腰方法就是，
将双手搓至发热，放到腰部，
促进血液循环。
另外，
要经常拉双杠和倒走。
2、可以对腰部经常温敷
特别是月经期和寒冬天，
温敷可以暖宫缓解痛经，
去湿气、驱风寒，
促进腰部血液循环消除疲劳。
3.穿上精微雕！
精微雕能促进微循环，
提高细胞活跃度，
排湿排毒效果特别好，
选择精微雕，就是选择健康，
塑形的同时又能收获健康。
