2024年的里旭回信：
旭旭子啊，我现在已经120斤了。
胖着好难受。
现在看到你这篇文章心情很复杂，哈哈。
现在理想的体重就是105斤以下，以前还觉得自己胖，真的是不知道天高地厚。
随着年纪的增加，代谢开始变得缓慢。
等到忙完了这阵子就开始学习一些养生的知识，开始运动起来。
2024.10.3
《60天 健康饮食习惯养成》
2015.5.28
之前记得和大家分享过如何减肥，我减了这么多年突然有一段时间觉悟了：减肥是女人一辈子的世界！不是每一个月的突然袭击，把身体糟践的不行，现在你对身体做的将来一定会找上门来，现在每次吃一点垃圾食品没什么，10年后身体就是一个巨大的垃圾场，不仅长得难看、估计连说的话都难看，代谢功能已经形成且无法更改。
年轻的时候坚持虽然难受点，但是慢慢就养成了很好的习惯，习惯就是每天晚上要刷牙，得做完了才心安理得。我现在安装在脑子里的食物软件已经成型，体重维持在104斤，虽然没有达到我心目中的体重，但是对于我现在的追求是健康大过于苗条。提高身体代谢能力、减低脂肪、增加肌肉是我想做的事情。
饮食习惯还是坚持每顿有肉、蔬菜、淀粉，早上有水果，但不是大吃大喝的，蔬菜炒完半碗或者一碗，馒头米饭1/4量，肉6片左右，整个下来就是7分饱，而且现在这么坚持白天已经不会饿了，偶尔吃点坚果或者葡萄干、酸奶也是OK的！
让我们瘦得有元气、且成一道闪电吧！
