每年11月是“全国爱肩月”。为提高公众对肩关节疾病的认知，改善肩痛疾病发病率高、认知度低、误区多、正确治疗率低的现状，青岛西海岸新区中心医院运动医学医生李根结合在门诊上经常遇到的一些问题，为大家介绍肩痛相关知识，帮助大家摆脱肩痛困扰。
误区1：我的肩膀痛，得了肩周炎
门诊上经常会遇到一些肩痛的患者，进门就说：“大夫我得了肩周炎，你看怎么治？”
在很多人眼里，肩周炎似乎是肩部疼痛的代名词。当人们出现肩部疼痛及活动受限时，往往会被戴上肩周炎的“帽子”，甚至医生也常常用“肩周炎”来笼统诊断肩部疾病。
所谓的“肩周炎”，专业名词叫“粘连性肩关节滑囊炎”，也称“五十肩”“冻结肩”。“肩周炎”引起的肩痛只有15%～20%。并不是所有的肩痛都是“肩周炎”引起的，像肩袖损伤、肩峰撞击症、钙化性肌腱炎、肱二头肌长头腱炎等都可以引起肩痛，并且治疗的方法大相径庭，所以得了肩痛一定要正确诊断，然后再去治疗。
误区2：肩痛时应该热敷
许多人认为，高温会加快血液循环，使疼痛的肩关节放松，而冰敷则会“冻结”关节，使它们变得更僵硬或是更痛。事实上，冰敷和热敷都是缓解疼痛和炎症的好方法。许多人受益于在晚上冰敷疼痛的肩膀，以帮助缓解白天的炎症，在早上利用热敷帮助放松僵硬的肌肉。因此，找到一种模式和时间表来治疗你的肩痛，通常是一个实验和记录的问题，它会让你的肩膀感觉更好。
误区3：老年人肩痛吊单杠、甩膀子能缓解
有一位患者最近总是肩痛，邻居告诉她可以去吊单杠，谁知她越吊越痛，然后到医院做了核磁共振一看，是肩袖撕裂。
吊单杠实际上治疗的是“肩周炎”，关节僵硬了，去吊单杠会有所缓解。但对于老年人来说，“肩周炎”引起的肩痛只有15%～20%。那么，什么是导致老年人肩痛的主要原因呢？就是肩袖损伤。
肩袖损伤是筋破了，这时你再去吊单杠，只能越破越大，导致这位患者的症状越来越重。所以老年人患肩痛，不要轻易吊单杠，也不要自己在家甩膀子，找专业的医生明确诊断再去锻炼。
误区4：肩袖撕裂了，保守治疗会自愈
肩袖由4块肌肉组成，像袖口一样包住肱骨头。由于长期的磨损或各种各样的原因会形成一个破洞，叫作肩袖撕裂。很多人会问，这种肩袖的破裂口能不能自己长上？或者吃药能不能愈合？
不可能的。肩袖的肌肉长时间处于一个不间断地收缩状态，这个撕裂口只会维持原状或越撕越大，想让它越来越小，从力学上不存在这种机制，所以肩袖撕裂不可能自愈。
持续关注您的肩痛问题，
每周一骨科普通门诊，
专治肩痛的“根”医生，
让您“肩”不可摧！
脊柱手足外科科室简介
青岛西海岸新区中心医院脊柱手足外科位于医院3号楼1楼，于2011年5月建科。科室团队总人数32人，其中医生18人：副主任医师5人，高年资主治医师5人，住院医师8人；护理14人，主管护师5人，护师6人，护士2人，山东省专科护士2人，青岛市专科护士1人。科室共设置床位39张，各级专业技术人才25人。拥有椎间孔镜、脊柱内镜、美国杰西等离子射频机、DSA机等多种大型医疗设备；施乐辉关节镜系统。学科始终坚持以技术质量立本，2016年以来，申请青岛市C类重点学科，获批2019—2020年度、2021—2022年度、2022—2024年度C类重点学科（脊柱微创科）。
服务品质：
一切以百姓身心健康为中心，努力打造一支医德高尚、医术精湛、服务优良的专业技术团队。
特色诊疗：
1.脊柱微创技术：老年性骨质疏松椎体压缩骨折经皮穿刺椎体成形术及后凸成形术；微创治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病。
2.手足显微外科：断肢（指）再植、神经损伤修复、手足畸形、肿瘤等。
3.运动医学微创技术：关节镜下半月板损伤修整及缝合技术，关节镜下韧带重建技术，关节镜下及小切口治疗肩袖损伤，冻结肩的手法松解，膝骨性关节炎的保膝治疗。
4.创伤微创技术：四肢骨折闭合髓内钉固定及微创钢板置入技术；骨盆骨折的微创治疗；经皮椎弓根钉棒置入术。
审核：周淳莉
编辑：刘 琼 李嘉芸
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