首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

午睡时1个表现，或是疾病来临的信号！很多人还以为是睡得香，别白白错过机会

健康 2024-11-22 10:19 山西

早上好，我是57岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

在忙碌的生活节奏中，午间小憩成为了许多人恢复精力的宝贵时光。它像是一剂温柔的良药，让疲惫的身体和心灵得以片刻的安宁。然而，就在这看似寻常的午睡中，却可能隐藏着身体发出的重要健康预警。

二大妈今天就要和大家聊聊，午睡时的一个不寻常表现，它或许正是大病即将来临的信号，而许多人却误以为那是睡得香甜的表现，白白错过了早期发现与干预的机会。

午睡的“甜蜜陷阱”：过度沉睡背后的隐忧

你是否有过这样的体验？午饭后，往沙发或床上一躺，不久便陷入了一种似乎比夜晚还要深沉的睡眠状态，醒来时却感到浑身无力，甚至伴有头晕、心悸等不适感？这种被误解为“深度睡眠”的状态，实际上可能是身体在向你发出求救的信号。

据美国国立卫生研究院（NIH）的一项研究显示，过度嗜睡或午睡后感到异常疲惫，可能与多种潜在健康问题相关联，包括但不限于心血管疾病、糖尿病前期、睡眠障碍症以及某些神经系统疾病。这些疾病在初期往往症状不明显，但午睡时的异常表现却可能成为它们悄悄“露马脚”的时刻。

午睡中的“危险信号”

1

异常长时间的沉睡

正常情况下，午睡时间以20分钟至1小时为宜，既能有效缓解疲劳，又不至于影响夜间睡眠。但如果你发现自己午睡时间远超这一范围，且醒来后并无精神焕发之感，反而更加疲惫不堪，这可能就是身体在告诉你：有些不对劲了。

2

伴随的生理不适

午睡后若伴有头痛、胸闷、呼吸困难、肢体麻木等症状，更应引起高度重视。这些症状可能是血液循环不畅、心肺功能下降或神经系统受损的表现，预示着更严重的健康问题可能正在酝酿。

如何正确应对午睡中的“隐秘信号”？

1

调整午睡习惯

首先，尝试调整你的午睡时长和方式。设定一个定时器，确保午睡时间控制在合理范围内。同时，选择舒适的睡眠环境，避免在过饱或过饿的状态下入睡，以减少不适感。

2

留意身体信号

对身体发出的任何异常信号保持敏感。一旦发现午睡后出现上述不适症状，切勿掉以轻心，应及时就医检查，排除潜在的健康隐患。

3

定期体检，早发现早治疗

无论年龄大小，定期体检都是维护健康的重要手段。通过体检，可以及时发现并治疗各种慢性疾病，避免病情恶化带来的严重后果。

4

改善生活习惯

保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，这些都是增强身体免疫力、预防疾病的重要措施。同时，减少压力，保持良好的心态，也对提升睡眠质量大有裨益。

结语

午睡，这本是生活中一抹温馨的休憩时光，却也可能成为健康问题的“预警站”。二大妈希望每一位朋友都能珍惜这份小憩的机会，同时也不忘关注身体的微妙变化。记住，健康无小事，每一个细微的信号都值得我们用心去聆听和解读。

你点的每个在看都会让你更有钱哦！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MjI2MjkzMA==&mid=2649988136&idx=3&sn=fd1cfbf68e97b9cac9a7b79231325c66

每日学点养身学

为爱好健康与美丽的普罗大众，提供医学知识、养生之道、美丽之术商务合作加Q:1822626904

最新文章

你有“洗屁股”的习惯吗？劝告：常常清洗肛门可能带来这几种好处...

百病不离肝！多吃这3种“养肝果”，疏肝气、养肝血，一定不要轻易错过！

早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？起床后，千万不要忘记吃鱼油，可惜很少有人知道！

男性如果过了50岁，还能完成这4件事，恭喜你，说明你的身体状态还不错！

心脏决定福寿！劝告中老年人：经常吃这几样，心脏越来越年轻，远离心脏病！

多名医生告诫：年纪大了，宁可多起夜，也不要在睡前多做这3件事

男人老不老，看看这3处就知道，若一个不占，恭喜，还特别年轻

冬天，不建议买这5种蔬菜，不仅口感不好，还没营养，菜贩子都不吃！

45岁男子每天干嚼枸杞养生，半年后医院体检，医生：你这到底干了啥

午睡时1个表现，或是疾病来临的信号！很多人还以为是睡得香，别白白错过机会

莴笋大量上市！告诫：患这4种疾病的人谨慎食用，最好不要吃

再三强调：超过70岁的老人，宁可不走路躺着，也别在4个时候走路

这5种中药很伤肝，很多人还当补品，经常吃！早看早了解

市面上常添加硼砂的5种食物，劝告大家真的要少吃，很多人买回家都没发现

医生强调：超过70岁的老人，宁可不走路躺着，也别在4个时候走路

男人断崖式衰老的5个行为，熬夜才排第二，第一个很多人都忽略！

男性衰老有这几个标志：1臭、2大、2小！看看你自己占了几个？

有病入体，肩膀先知？肩膀出现2种异样，怕是疾病的信号

不管你信不信，老人过了70岁，基本都会有如下的现状！

体内有疾，嘴巴先知！嘴唇上出现这个变化，或帮他躲过了大病~

活得久的男人，下半身一般或会有5个表现！若你五个都有，说明你很硬朗

长期吃降压药的人，提醒少碰这4种食物，否则血压越来越高

大妈每天喝蜂蜜水，半年后体检，医生惊叫：你都是怎么吃的？

男性器官衰老顺序表已公开，男人们不妨都了解一下，对照看看你目前是哪个阶段？

43岁大哥每天干嚼枸杞养生，半年后医院体检，医生：你这是干了啥

身体这2处发痒，不论男女，多是肝脏已变硬？愿你都没占

“我才36岁啊！”不痛不痒，却是肺病晚期，医生叹惋：她犯了2个“低级错误”，还挺常见

胰腺有病，吃饭先知？吃饭时出现4个怪象，可能是胰腺病警惕

上厕所时经常有这个表现，可能是癌！到了50岁一定要做这件事！

身上突然出现小红点，是肝病的信号？发现这5个异常，别掉以轻心！

屁是脾的发声器，腿是肝的照妖镜，屁和腿的5个现象提醒肝脾预警？

头晕总被疑脑供血不足，别乱猜！快速锁定病因有妙招！

体内有病，身体5个信号很明显，发现2个以上尽早检查，别忽视！

60岁时血液中3个指标低，更有可能活过100岁

早上跑步30分钟与晚上散步60分钟，哪个更健康？结果可能有点意外

早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？起床后，千万不要忘记吃鱼油，可惜很少有人知道！

这2样水果是肝脏的解毒王！建议常吃，给肝脏洗个澡！

去医院时千万别做这几种检查，不仅没有好处，还会产生这些影响？

女性绝经期越迟越好？医生建议越接近这个年龄，越健康！

免疫力是世界上最好的医生，用8个简单方法激活它

女性45岁绝经和54岁绝经，谁的衰老速度更快？女人多看看，心中才有数

人一老，各种病都来了？医生建议：4种营养跟得上，疾病会远离你！

你有“洗屁股”的习惯吗？经常洗肛门竟然有这4大惊人好处！

柿子大量上市了，但这3类人最好不要碰！看看有你吗

正宗霍山石斛多少钱一斤，霍山斛农直供，居然这么便宜

去医院时千万别做这几种检查，不仅没有好处，还会产生这些影响？

头晕总被疑脑供血不足，别乱猜！快速锁定病因有妙招！

女性绝经期越迟越好？医生建议越接近这个年龄，越健康！

40岁女子每天吃水煮蛋，一年后去体检，检查报告令医生都羡慕不已

长期吃他汀类药物，什么时间去复查？记好复查的4项内容

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉