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60岁时血液中3个指标低，更有可能活过100岁

健康 2024-11-13 09:02 山西

前两天，二大妈偶然看到一则报道，说长寿的人血液中都有三个共同点，这三个指标要是低了，那可真是恭喜你了，说不定你就能轻松活过100岁呢！是不是听起来很心动？别急，咱们这就来一一揭晓这三个神秘的指标！

血糖低，健康长寿的基石

首先，咱们来说说血糖。血糖啊，就像是咱们身体里的能量库，高了低了都不行。但是，你知道吗？60岁时血糖水平低一些，可是长寿的一个重要标志哦！

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血糖低，远离糖尿病

糖尿病可是个磨人的小妖精，一旦缠上你，那可是甩都甩不掉。而高血糖正是糖尿病的罪魁祸首。所以，60岁时血糖水平低，就意味着你离糖尿病这个大麻烦远远的，健康长寿自然就更有保障了。

据一项发表在《柳叶刀》杂志上的研究显示，60岁时血糖水平低的人，患糖尿病的风险显著降低，同时，他们的寿命也更长。

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如何保持血糖低

要想保持血糖低，其实也不难。饮食均衡，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃高糖、高脂肪的食物；坚持适量运动，比如散步、慢跑、太极拳等；还要记得定期体检，及时发现并处理血糖问题。

肌酐低，肾脏健康的晴雨表

接下来，咱们聊聊肌酐。肌酐啊，是咱们身体里肌肉代谢产生的一种废物，主要通过肾脏排出体外。

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肌酐低，肾脏更健康

肾脏可是咱们身体里的“过滤器”，负责排除废物和毒素。如果肾脏功能不好，肌酐就会在体内堆积，导致肌酐水平升高。肌酐水平低，就说明你的肾脏功能还不错，能够轻松应对身体的代谢需求。

一项发表在《美国肾脏病学会杂志》上的研究指出，60岁时肌酐水平低的人，患肾脏疾病的风险更低，同时，他们的生活质量也更高。这可是个不小的发现哦！

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如何保持肌酐低

要想保持肌酐低，关键是要保护好咱们的肾脏。多喝水，促进排尿；避免长时间憋尿；合理饮食，少吃高盐、高脂肪的食物；还要记得定期体检，及时发现并处理肾脏问题。

尿酸低，远离痛风的困扰

最后，咱们来说说尿酸。尿酸啊，是咱们身体里嘌呤代谢产生的一种物质，主要通过肾脏排出体外。如果尿酸水平过高，就会在关节处沉积，引发痛风这个讨厌的毛病。

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尿酸低，痛风不找你

痛风啊，那可是个疼起来要人命的毛病。一旦发作，关节就像被火烧一样，疼痛难忍。而高尿酸正是痛风的罪魁祸首。

据一项发表在《关节炎与风湿病》杂志上的研究显示，60岁时尿酸水平低的人，患痛风的风险显著降低。这可是个让人振奋的好消息哦！

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如何保持尿酸低

要想保持尿酸低，关键是要控制好嘌呤的摄入。少吃高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏等；多喝水，促进尿酸的排泄；还要记得定期体检，及时发现并处理尿酸问题。

你点的每个在看都会让你更有钱哦！

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