进入老年阶段，许多老年人可能会面临心烦意乱、烦躁不安的情绪困扰。这些症状可能源于多种原因，如脑血管疾病、机体代谢功能紊乱、心脏问题等器质性因素，也可能与心理发展变化、刺激性事件等非器质性因素有关。黑龙江省中医医院主治医师赵岩指出，面对老年人的这一情绪问题，可以按摩内关穴、神门穴、三阴交穴等穴位来缓解，但是按摩只能起到辅助作用，如果症状比较严重，还需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
内关穴、神门穴和三阴交穴是中医常用的调节情绪、舒缓烦躁的穴位。
内关穴:位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛，对于缓解心神不宁有一定的帮助。
神门穴:位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以补益心气、养心安神，对于改善心神不宁有一定的作用。
三阴交穴:位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络，对于缓解心神不宁有一定的效果。
太冲穴:位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气，缓解情绪不稳定等症状。
涌泉穴:位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以调节气血运行，改善睡眠质量。
通过轻柔地按摩这些穴位，老年人不仅可以感受到身体的放松，还能逐渐平复内心的烦躁情绪。此外，老年人在日常生活中还可以通过适度的运动、良好的作息习惯和积极的心态来预防和缓解心烦意乱的症状。家人的陪伴和关爱也是不可或缺的，一个温馨和谐的家庭环境有助于老年人保持稳定的情绪状态。
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医生简介 ![]()
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赵岩 黑龙江省中医医院主治医师
擅长治疗：中西医结合治疗脑血管病，帕金森，癫痫，多发性硬化，面瘫，三叉神经痛，偏头痛，神经衰弱等神经系统疾病。
欢迎老年朋友加入“无处不中医”，及时了解健康知识。
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赵岩 黑龙江省中医医院主治医师
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杜丹 见习记者 朱珅
视频制作：朱珅
编辑：雪娇
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