国庆长假最后一天啦
孩子们在假期中享受了
家庭的温馨和自由的时光
但随着假期的结束
他们也需要调整心态
重新适应日常的学习生活
今天，苏教君将跟大家分享一些建议，帮助孩子们在长假后调整心态，以更充沛的精神状态迎接新的学习挑战。
假期的放松可能导致孩子们的作息变得不规律，因此，家长可以制定一个渐进的计划，逐步调整孩子的睡眠时间，以适应学校的作息安排。这样孩子在不知不觉中就能恢复到正常的作息时间。
假期结束之际，家长应与孩子进行深入交流，询问他们的假期经历，鼓励他们分享快乐与困惑，并共同探讨解决问题的策略。这种沟通不仅增进家长与孩子之间的相互理解，还能帮助孩子更好地表达情感，减轻假期结束可能带来的不适。家长可以主动发起话题，比如：“假期里你最开心的事情是什么？”或者“有没有什么事情让你感到困扰？”通过这样的对话，家长可以更好地了解孩子的内心世界。
长假后，孩子们可能会出现焦虑、烦躁等情绪反应，家长应密切观察孩子的情绪变化，并及时提供关爱和支持。若发现孩子有明显的不适应，应耐心与他们交流，探究背后的原因，并给予适当的引导和帮助。家长可以提供一个温馨的环境，让孩子感到安全和被理解，比如：“我注意到你最近有点不开心，能告诉我发生了什么吗？”这样的关心和倾听，能够帮助孩子释放压力，恢复平静。家长还可以在学习区域放置一些激励性的标语或孩子喜欢的装饰，让学习环境既实用又充满正能量。
让我们携手合作
助力孩子们顺利度过这一过渡期
以健康的心态和体魄迎接
新的学习生活
如遇问题，积极求助
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姑苏区中小学心理援助热线：
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来源：苏州教育
