长期坐着工作、窝在沙发上看电视、玩手机.....长期缺乏身体活动，会让上半身的肌肉变得僵硬，加深疲劳感，甚至造成一些严重的肩颈部和腰背部病症。
下面这套瑜伽序列没事练一练，能够有效锻炼颈部、胸腔、肩部和手腕等部位，释放压力，缓解上半身紧张，赶紧保存起来~
本文素材来源于网络,如有侵权请联系删除
只为喝彩有德行有责任感的从业者
扫码了解中国好教练星级认证
星级认证规则 | 星级认证优势
往季查询：第22季 第21季 第20季 第19季 第18季 第17季 第16季 第15季 第14季 第13季 第12季 第11季 第10季 第9季 第8季 第7季 第6季 第5季 第4季 第3季 第2季
