呼吸困难、咳嗽似乎成了
一位不速之客
总是在不经意间造访
......
当连续数日呼吸变得沉重
胸腔里仿佛压着一块“巨石”
如何“搬石”
且看康复治疗师如何
大展身手
一、慢性阻塞性肺疾病（COPD）
慢阻肺病（慢性阻塞性肺疾病）是我国第三大致死原因之一，且具有“三高三低”的特征，即高发病率、高死亡率、高社会经济负担，低知晓率、低诊断率、低规范治疗率。据2018年发布的中国慢阻肺流行病学调查结果，我国40岁及以上人群的慢阻肺患病率为13.7%。这意味着在这个年龄段的每100人中，大约有14人患有慢阻肺。
二、什么是慢性阻塞性肺疾病？
慢性阻塞性肺疾病是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病，其特征是持续存在的气流受限和相应的呼吸系统症状(呼吸困难、咳嗽、咳痰等)，确诊需进行规范的肺功能检查及胸部影像学、血常规等检查。
三、谁容易得慢性阻塞性肺疾病？
·吸烟者：吸烟是导致慢阻肺的主要原因之一。
·长期暴露于空气污染、职业暴露的人群。
·儿童期反复的呼吸系统感染史等。
·有慢阻肺家族史者等。
此外，40岁以上的人群，尤其是长期吸烟、职业粉尘、化学物质暴露等危险因素接触者，建议每年进行肺功能检测。
四、慢性阻塞性肺疾病有什么表现？
·慢性咳嗽：终身不愈，晨间咳嗽明显，夜间镇咳
·咳痰：一般痰液性状为白色粘痰或浆液泡沫性痰，偶带血丝，清晨咳痰较多。
·气短或呼吸困难：早期在剧烈活动时出现，后逐渐加重，以致在日常生活甚至休息时也感到气短，是慢阻肺标志性症状。
·喘息和胸闷：重症患者、急性加重时可有。
·其他：晚期患者有体重下降，食欲减退。
五、慢阻肺的康复与预防：
科学方法助你呼吸自由
慢阻肺患者在接受规范治疗的同时，如果能掌握一些正确的自主康复训练方法，对于有效控制，减缓病情加重进程有着积极作用。
（一）缩唇呼吸
（二）腹式呼吸
（三）全身呼吸体操
在腹式呼吸的基础上进行的全身锻炼，一般由腹式呼吸和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起，一般是慢阻肺患者后期进行的锻炼，主要是达到进一步的改善肺功能和增强耐力的目的。
（四）咳嗽训练
正确的咳嗽方法：患者处于放松舒适姿势坐位，颈肩部放松，用鼻子吸气时腹部隆起，呼气时腹部内陷，嘴唇像吹口哨一样缓慢呼气，缩唇呼吸和腹式呼吸做3-5次，然后经鼻深吸气，使下胸廓充分扩张，屏气3-5秒，腹部收缩，嘴巴张开呈“O”形快速呵气3下后，调整呼吸。
此外，朗读、唱歌、笑等这些轻松简单的锻炼，也对身心健康有益处。慢性阻塞性肺疾病患者进行呼吸功能锻炼时应注意循序渐进，持之以恒。
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图文：绵阳顾连康复医院
主编：张勤
审核：刘海中
