（图片来源：萧公子茶桌）
过度思考，也会成为一个人的困扰。
前几天和朋友聊天，他遇到了一个困扰：头脑里不同的想法打架，每天思考太多，想法太多，内心总是不能平静，他特别渴望能够投入的生活和工作中。
他做过很多咨询，也看过很多书，也做过天赋优势测评，理性上他知道应该怎么做，可是根本没法停止思考。
我推荐了一本书给他，这也是让我读了很多遍，让我受益终生的一本书《当下的力量》。
很幸运，我在12年前，我在大学本科的时候就读了这本书。
（友情提示，这本书很难啃，我第一次花了三天看完了这本书，当时一知半解，后来每隔几年，我再次阅读都会有不同的收获）
这本书让我学到了真正让我收益终生的认知：要相信自己的感觉，而不是被思维控制。
要活在当下，而不是活在大脑的思维里。
思维本来是我们的工具，但它常常反客为主，在我们意识薄弱的时候自顾自地运转。
这不仅会造成精力的消耗，更麻烦的是，思维用过去的记忆和对未来的期许编织出了一个虚幻的自我，它只有不断地把我们拽回过去，或者拉进未来，由此产生的种种负面情绪淤积在我们心里，这就形成了所谓的痛苦之身。
要想克服这一系列的问题，就要从问题的根源，也就是思维下手。
具体怎么才能活在当下呢？
书中介绍了观察你的思维的办法。
我个人觉得操作有点困难。
我介绍另一种操作简单的方法：正念。
就是全神贯注地感受你当下正在做的事情。
这种方法的要诀是“感受”这两个字。
感受，但不要思考。
比如，当你上下楼梯的时候，别想别的，把你的注意力放在你迈出的每一步上，留意抬脚落脚时肌肉的感觉，体会地面给你的支撑力，感受你的呼吸。再比如，当你洗手的时候，感受你双手皮肤之间的摩擦，体会水流的温度和质感，听听水冲刷水槽的声音，闻闻香皂的味道。
还有一种方法，是我看武志红老师的书他推荐的，他做了很多年的身体扫描练习，让他收益匪浅。武老师也是一个思维超级发达的人，但是通过身体扫码练习，让他能够不会过度思考，而是活在当下。
这和我们老祖宗的禅宗：内观禅修很相似。
驯服自己内心的猛兽！
活在当下，不是说说而已，而是活出来的状态。如果你体验过那种全然投入当下的感觉，你会觉得人生如此美妙，你的内心如此平静，你的生活中都是喜悦。
