面对失眠怎么办？
昨晚睡前吃了一碗泡面，半夜2点被渴醒了，然后翻来覆去就睡不着了。
我尝试了冥想法，全身扫描放松法，依然睡不着。
一想到晚上睡不好觉，明天肯定健身的时候状态不好，下午容易犯困，我就开始焦虑。
一着急，我的胃也开始紧绷，就更没法放松，睡不着了。
到四点多了，还是睡不着，而且越发精神，我也更焦虑了。
这个时候，我问了自己一个问题，失眠这件事有什么价值吗？
我想到很多高三考生在高考前夜也可能彻夜失眠。
通过这次经历，我更能理解那些失眠的同学了，如果我能解决这个问题，是不是意味着我未来能够帮助更多的同学呢？
于是我做了以下几件事：
1.睡不着这件事情对我有什么影响吗？最大的影响就是明天中午多睡一小时。这并不严重。
2.从睡不着这件事情，能对我有什么好处吗？如果我能学会如何解决睡眠问题，那我就能帮助更多的学生，这并不算是坏事。
3.不要和睡不着这件事对抗。
接纳当下的状态。
之所以焦虑，是不接受睡不着的状态，睡不着本身不是问题，而是对睡不着的焦虑，反而更加重了睡不着。
4.既然睡不着，就安心打开了一本电子书开始看书，认认真真地读一本平时想看但是一直没时间看的书。能够有一个安静的阅读时间，这也算是一种奢侈。
大概过了十分钟，就自然睡着了，一觉睡到天亮。
现在醒来了，头脑清醒，思维敏捷，赶紧把昨晚发生的事情记录下来：我是如何与失眠共处一夜的？
不疯魔不成活，我感觉我学疯了。
