在社交聚会、家庭庆祝或下班后等场合，大家经常会适量饮酒来增进感情和庆祝欢乐。
有时，面对生活压力或情绪低落，也有人通过饮酒来减压。根据各项研究以及实践得知，HIV感染者少量饮酒问题不大，但是过量饮酒可能引发各种风险。
同时，HIV的确诊对患者的生活有着深远的影响。很多患者在被诊断出HIV后，往往会经历一系列的情绪反应，如震惊、恐惧、抑郁、焦虑和无助感。
这种情绪冲击不仅影响他们的心理健康，还可能对日常生活、社交关系以及职业发展带来巨大压力。
而在面对这些压力时，一些HIV感染者选择通过饮酒来应对压力和负面情绪，试图暂时忘记困境和减轻痛苦，非常容易染上酗酒的恶习，从而给自己的生活带来灾难性的后果。
另外，长期抗逆转录病毒治疗（ART）也意味着患者需要严格遵守药物服用的时间表，以及处理药物的副作用。HIV感染者过量饮酒可能降低患者的服药依从性，以及加重副作用。
对于HIV感染者，适度饮酒可以参考通常的标准（男性每天不超过2杯啤酒，女性每天不超过1杯啤酒），但应始终谨慎，以避免影响抗逆转录病毒治疗的效果。
但综合各种因素，HIV感染者尽量避免饮酒，才是上上之策。
你肯定有见过这种朋友，喝多了难受发个朋友圈“我再喝酒我是狗”，过两天缓过来发个朋友圈配图一桌酒瓶马上开战。这种“自嘲式的矛盾行为”是不是说明存在酗酒基因？
“酗酒基因”这一说法是指遗传因素在酒精依赖中的作用。虽然并不存在一个单独决定酗酒的基因，但遗传学研究确实表明，酒精依赖与遗传因素密切相关。
具体来说，酒精依赖的形成受多基因和环境因素共同影响。以下是一些关于“酗酒基因”的科学认识：
1.遗传易感性
研究表明，酗酒的遗传易感性很高。如果一个家庭成员患有酒精依赖，其他家庭成员发生酒精依赖的风险也更高，这表明基因在某种程度上影响了酒精成瘾的可能性。
2.酒精代谢基因的影响
乙醇脱氢酶（ADH）和乙醛脱氢酶（ALDH）是酒精代谢中的关键酶。某些人群的ALDH基因变异会导致饮酒后乙醛不能迅速代谢，引发面部发红和不适感，这通常会降低他们的酗酒风险。
还有就是，某些ADH基因变异则会导致酒精代谢不完全，使喝酒后不适感加剧，从而对酗酒形成一定的天然抵抗力。
3.大脑奖赏系统的基因
酒精依赖与大脑奖赏系统有关。酒精通过增加神经递质（如多巴胺）的释放带来快感。有些基因，例如多巴胺受体（DRD2）基因的变异，会使大脑对酒精的奖赏反应更强，这可能增加酒精依赖的风险。
4.遗传与环境的交互作用
虽然遗传因素在酒精依赖中起着重要作用，但环境因素同样不可忽视。家族氛围、社交圈、文化背景等都会影响饮酒行为。例如，具有遗传易感性的人如果成长于不鼓励饮酒的环境中，其酗酒风险会降低，反之亦然。
5.多基因与多因素共同作用
酒精依赖是多基因和环境因素共同作用的结果。研究显示，遗传因素在酒精依赖中的作用约为40%到60%，但多基因和复杂环境交互影响的具体机制尚未完全明了。
当饮酒被用作逃避现实的主要方式时，很容易发展为酒精依赖。尤其是把饮酒作为应对HIV确诊后的压力和负面情绪的工具，可能会增加酒精依赖的风险。
以下是一些关键因素和过程，说明为什么这种行为可能导致酒精依赖：
1. 情绪应对机制不健康
许多HIV感染者在确诊后会经历抑郁、焦虑和情绪低落，饮酒可能被当作一种暂时减轻这些负面情绪的工具。
然而，酒精只能带来短暂的缓解，并不能解决问题的根源。频繁地使用酒精来应对压力和情绪波动，可能会让人逐渐依赖这种不健康的应对方式。
2. 生理依赖形成
长期大量饮酒会导致身体对酒精产生生理依赖，表现为戒断症状（如焦虑、震颤、失眠等）。这种生理依赖意味着一旦停饮，患者会感到不适，从而继续饮酒以避免戒断症状，逐渐形成恶性循环。
3. 心理依赖
HIV确诊后的心理压力常常促使人们寻找解脱的途径，如果患者在心理上开始依赖酒精来暂时忘记自己的困境或减轻痛苦，心理依赖便逐渐形成。这种依赖一旦形成，会让患者难以戒酒，因为他们认为酒精是唯一有效的缓解方式。
4. 饮酒量逐渐增加
由于身体对酒精的耐受性增加，患者可能需要饮用更多的酒精才能获得同样的情绪缓解效果。这会导致饮酒量不断增加，形成重度饮酒和酒精依赖，进一步加重健康风险，包括对肝脏的损伤和对抗逆转录病毒治疗（ART）效果的负面影响。
5. 饮酒的恶性循环
在感到抑郁、焦虑或压力时饮酒可能带来短暂的放松，但之后可能会因酒精的抑制作用导致情绪低落，甚至加重抑郁症状。这会促使患者继续饮酒以对抗这种低落的情绪，形成恶性循环。
6. 生活质量下降
随着酒精依赖的发展，患者的生活质量会逐渐下降。酒精依赖可能导致工作和生活能力的下降，与家人、朋友的关系受到影响，并且可能增加罹患其他健康问题的风险，这些都可能进一步加重抑郁和焦虑，促使患者继续依赖饮酒。
7.如何预防酒精依赖
寻求心理支持：如果HIV确诊后感到难以应对负面情绪，应尽早寻求专业心理支持和咨询服务。心理医生或心理咨询师可以帮助患者找到更健康的情绪应对方式。
参与支持小组：HIV支持小组可以为患者提供情感支持和理解，帮助他们知道自己不是孤立的，也可以从其他感染者的经验中学习到更积极的应对方法。
健康的应对方式：进行适当的体育锻炼、保持规律作息、进行冥想或练习放松技巧等，都是健康的应对压力的方法，可以有效减少对酒精的依赖。
治疗抑郁和焦虑：如果抑郁或焦虑症状较严重，医生可能会建议服用抗抑郁药或抗焦虑药物，而不是依赖酒精。这些药物在控制情绪方面更加安全和有效。
说了这么多，那对于HIV感染者来说，避免或减少饮酒的益处有哪些呢？
提高治疗效果：减少饮酒有助于维持抗逆转录病毒治疗（ART）的疗效，避免酒精对药物代谢的干扰，确保病毒载量得到有效抑制。
保护肝脏健康：减少饮酒能够减轻肝脏负担，降低肝毒性风险，尤其对合并肝炎感染的HIV患者尤为重要。
增强免疫功能：避免饮酒可以减少对免疫系统的负面影响，帮助身体更好地抵抗感染和其他疾病。
改善心理健康：减少饮酒有助于稳定情绪，降低抑郁和焦虑的风险，改善整体心理健康状态。
减少心血管疾病风险：避免或减少饮酒可以降低心血管疾病的发生率，减少心脏病和中风的风险，特别是在已有其他心血管风险因素的情况下。
作者：松鼠哥
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