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小编曾在知乎上看过一个帖子：“女神是用多少钱堆出来的”，有美女现身说法，就单单肌肤的基础护理以及彩妆类的一年下来就需要3.5万左右，还不包括一些修身美容的。看到这个数字时，我是惊呆了！对于美的追求，似乎每个女性的狂热都是永不减退。但，美也要美得持久，才算满分！
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不知道大家有没有想过，自己60岁的时候会是什么样子？是步履不稳、身体和精力都大不如前，任由白发爬上鬓角、皱纹悄然而生，望着镜子里的自己只能哀叹一声老了老了？还是和赵雅芝一样美得持久，60多岁活成20多岁的模样，每每和家人同框，总能被调侃“老公是大叔，儿子才是男友”。今天我就想以女神赵雅芝健康安全的保养秘诀为例，和大家分享女人需要花费多少钱能美得持久？
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赵雅芝一直提倡要有适当的运动、健康的生活作息和清淡的饮食。运动其实也不难，我们可以不需要去健身房消费，自己在家里边看电视边做简单的有氧体操、跳绳或者转呼啦圈都可以，或者跟着视频学学瑜伽、练练舞蹈，又或者吃完饭1个小时后下楼散散步，这些都是简单方便又有效的运动方式。而健康的作息和清淡的饮食更多在于自己的自律性。
赵雅芝也不止一次透露，自己爱吃燕窝并且每天会坚持吃，因为燕窝是女人很好的保养品。那么，问题来了，有人会认为：“燕窝起了不少的作用吧”“燕窝才是需要花大钱的东西吧”，今天小编就来告诉你们，女人吃燕窝到底要花多少钱？是不是平民真的吃不起？
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成年人吃燕窝的标准用量是每次吃3-5克，能够每天吃一次自然是最好。想要节省点的话，我们可以一周吃2~3次，只要有规律科学的进食一样是有效果的。如果一周食用2~3次，一个月吃24-60克，按每克30元算，每月只需要花费最低约720元，就能满足一个月坚持吃燕窝的开销。每个月720元的支出，对于普通上班族、平民百姓来说相信是担负得起的。平常每个月花费的各种减龄保养品、化妆品、衣服、包包、首饰等等都不止这个价钱吧？女人最贵的衣服是什么？是你的皮肤！瓶瓶罐罐的价格远远超出吃燕窝费用，还容易令肌肤受损，并不能从根本上让你年轻！肌肤问题都不能解决，买再华丽的衣服也会黯然失色。60+的赵雅芝无论何时出现，都会让人惊艳于她的美丽，即使是在高清闪光灯下，也会诧异于她的皮肤保养得宜。这便是长期吃燕窝的结果。长期坚持吃燕窝你不用担心皮肤变差，相反，你的皮肤会变得自然白皙柔润，还能让身体变得更健康，美丽由里及表。如此看来，你是更愿意花大价钱买瓶瓶罐罐，还是花小价钱让自己即便老了也能惊艳众人呢？
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如果按照每次吃燕窝3~5克，每周2~3次，一个月吃24-60克的话，一年下来就需要吃288克~720克。一斤燕窝有500克，那也就是说，一斤燕窝至少可以满足一个成年人吃整整一年！是不是很划算?
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你会发现，肌肤开始水当当的，不像以前那么皱巴巴的！你会发现，脸上的细纹在慢慢变少，镜中的自己看起来年轻许多！你会发现，原本极差容易感冒发烧的自己，免疫力开始变强了！没有以前那么虚弱了！你会发现，脸上的色斑和暗沉减少了，肌肤变得越来越白皙！总之，我们保养的目的不是为了马上年轻十岁，而是十年后，你周围的人都老了十岁，而你还是十年前的样子！赵雅芝也是吃了40年的燕窝才成就了“不老”的神话！所以，长期吃，坚持吃，你能发现得很多...
燕窝是好东西不假，但会吃才是真本事哦~燕窝的独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法，想要最大程度保证燕窝的营养成分，每一步可都是有讲究的！
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1、燕窝不同于其他滋补品，不是随便和鸡鸭肉乱炖一锅即可。燕窝食轻柔的食材，营养价值足够，所以吃法一定要清爽，即“以清补清，以柔补柔”，最好不要搭配一些油腻的食物才能保留营养的完整性。
2、吃燕窝最关键的还有一点就是一定要用纯净水来泡发和炖，这样，口感和味道才不会打折。
3、空腹食用效果最佳，不管早上还是晚上，空腹更便于吸收，没有其它一些杂七杂八的东西，而且燕窝几乎没有脂肪，不用担心晚上吃完睡觉会发胖，当然，口味要清淡，不要弄一个鸡汤炖燕窝，那就不好说了。
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4、对于燕窝的食量，建议“少量多次”，虽然过量食用对身体不会有太大的问题，但是不能吸收既浪费钱又浪费食物。干燕窝每次用量是3到5克，即食燕窝每天用量是20到30克左右。这里我们可以分为3种食量：
不管是采用哪种食量，我们必须遵循科学有规律的进食，不能想起来就突然吃个20克，忘记了又好几天不吃，定时定量的吃才能见效快哦！
燕窝不是药，没有疗程之说，更不能立刻见效！天然的食材需要少量食用、长期坚持才能看到效果。燕窝营养补充其实是给予身体细胞材料，使用多长时间，也是要看细胞更新需要多长时间，在达到了细胞要的标准了，修复系统自然而然启动了。自然规律和生物钟不能被破坏，循序渐进才是真正的根本!
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肌肤表层细胞更新，至少需要30天左右，所以，至少要等肌肤表层细胞更新一次后才能知道，燕窝对你的肌肤有没有效果。一般坚持吃三个月以上，就会明显感觉到肌肤的改变，当然，如果能坚持一两年甚至更长的时间，那么恭喜你，你很快或者已经成为燕窝素颜女神了哦！
01
虚弱的女性
身体虚弱的女性吃燕窝，燕窝中的唾液酸可以有效阻止病菌入侵人体，它是神经节苷脂的传递递质，能有效增强人体免疫力。而且还能改善体内微循环，体内循环正常了，免疫力自然能够得到提高。
02
爱美的女性
想要抗衰老的女性可以选择吃燕窝，燕窝含有被称为“美容基因”的表皮生长因子，它能刺激肌肤细胞的再生和修复，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的环境，改善肌肤问题，令肌肤保持白皙嫩滑，还充满弹性。
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03
孕产妇
燕窝是孕产妇的最佳选择，从备孕时期开始就可以吃燕窝补充营养，为怀孕打下基础。怀孕后到分娩后，还可以吃燕窝养胎和修复。不仅令孕妈和胎儿的体质更健康，还能令双方的皮肤更细腻更白皙，有效改善妊娠纹，让孕妈更美丽。
04
吸烟的女性
有吸烟习惯的女性肺部细胞会受损，总会感觉口干舌燥，咽喉会容易肿痛，也会经常出现痰多、咳嗽的问题。燕窝能清肺润肺，修复肺部受损的细胞，同时促进细胞分裂和生长，长期食用痰多咳嗽的情况会有明显的好转。
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05
更年期的女性
更年期的女性更应该吃燕窝，燕窝中大量的蛋白质能补充人体活动中消耗的营养素，同时令体质更强。还能调节人体内分泌，改善失眠、精神不振等现象，令睡眠更优质。睡眠质量佳、新陈代谢好，精神抖擞,神采奕奕，安心度过更年期。
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