点上面“燕窝乐园”关注我们！
女人都爱吃燕窝，都渴望拥有更多的美丽，都希望自己美得持久~
但别忘了，在对的时间里，做相应对的事情，你的努力才会换回事半功倍的成效哦。
下面，小编就来和大家分享下吃燕窝保养的“7个最佳”！
燕窝作为一种天然的滋补佳品，除了自身的强大作用外，更重要的是，它的受益人群十分广泛，上至高龄老人下至4个月婴儿，是适用人群最为广泛的滋补圣品！
燕窝性平味甘不会因为过于温补或寒凉而对身体造成不良的影响。只要是4个月以上的婴幼儿，不会对蛋白质过敏，也不处于感冒发烧期间，都可以放心食用哦~
明明相同的年龄，有的人看起来年轻有活力，有的人却老态龙钟？不想提前衰老，最需要吃燕窝了！
体弱多病，一到换季就感冒发烧？提高免疫力、增强体质最需要吃燕窝了！
平时痰多易喘，一咳嗽就停不下来？润肺清肺，最需要吃燕窝了！
经常熬夜，被亚健康困扰多年?拯救身体亚健康，最需要吃燕窝了！
怀孕的准妈妈，妊娠反应剧烈、彻夜难眠？减轻妊娠反应的同时又轻松补充母体和胎儿的营养，最需要吃燕窝了！
刚生完宝宝，营养大量流失，身体极度虚弱。快速恢复产前状态，最需要吃燕窝了！
整个人都酸软乏力，体力跟不上、疲惫不已？让自己时刻元气满满，最需要吃燕窝了！
工作或生活压力大，往往有失眠的症状？促进新城代谢，改善睡眠质量，最需要吃燕窝了！
中医认为，燕窝最好是在早晚空腹食用效果最佳！最好离饭前或饭后两个小时空腹食用，更利于营养的吸收。
燕窝入胃补中，能增进胃的消化和肠道吸收力。用于调理肠胃的，可以晨起（7~9点）空腹食用，能达到很好的护胃效果！
燕窝咸能补心，活血，当中几乎不含脂肪和胆固醇，本身又富含优质蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管患者食用。午时11点到13点又是一天中最有利于养心的时候，体质阴虚的人可以选择这个时段来一碗燕窝小点心，起到养阳护心的作用。
从养生的角度看，亥时21点~23点是人体细胞休养生息，养元气的时段，也是护肤养颜的最好时机。22点左右空腹喝一碗燕窝，让你整夜安眠之余，还帮助美容养颜！
燕窝性平味甘，任何体质都能食用，而且都会有非常好的调理效果。
平和体质的人要注意粗粮细粮搭配合理，以调养身体为主。推荐石蜂糖炖燕窝、燕窝炖鸡。
阳虚体质的人饮食上可适当选择温补的食材，补阳祛寒、温养肝肾。推荐虫草炖燕窝、人参炖燕窝。
阴虚体质的人应多用滋阴清热、滋养肝肾的食材进行食补，少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。推荐雪梨炖燕窝、百合燕窝。
气虚体质的人需食用益气健脾的食物来调理。推荐小米燕窝粥、山药燕窝羹。
痰湿体质的人重点需要调理肺、脾和肾的功能，可多食用温燥化湿的滋补品。推荐银杏燕窝、红豆薏米燕窝。
湿热体质的人可食用甘淡苦寒清热利湿的食材来调理，少喝酒、少吃海鲜。推荐莲子燕窝、燕窝陈皮鲫鱼汤。
气郁体质的人应食用疏肝理气解郁的食材来帮助调理身体。推荐橙香燕窝、蜂蜜柚子燕窝。
燕窝需要长期食用，最好能坚持食用三个月以上，干燕窝每天用量是3到5克，即食燕窝每天用量是20到30克左右。
吃燕窝当然是每天吃一次效果最好。如果是追求经济型吃法的话，可以一周吃2-3次，每周最起码吃2次以上。
吃燕窝的周期和习惯，根据每个人的实际情况和体质，会因人而异，最重要的还是要适合自己，时间和周期最好固定，有助于肠胃对营养的吸收，也能得到更好的效果。
点击上方链接关注
