昨天我市晴天到多云，最低气温中心城区0～3℃，其它地区大部-4～0℃，最高气温大部9～11℃。今天早晨我市晴天，最低气温中心城区2~5℃，其它大部-2～2℃。
据武汉市气象台最新天气预报，预计：
未来一周我市以晴或多云天气为主，早晚气温较低。其中， 25日高空弱波动东移，我市局部有弱降水。
此外，21日和26日前后，受弱冷空气影响，有5到6级偏北阵风。
未来三天武汉天气
武汉市气象台12月21日发布
今天白天：晴天转多云
今天晚上：多云
最高气温：10℃，最低气温：-2℃
湿度：40-90％，风：偏北风3到4级、阵风5级
明天天气：阴天
最高气温：6℃，最低气温：-2℃
湿度：45-95％，风：偏北风2到3级
后天天气：阴天转多云
最高气温：8℃，最低气温：-2℃
湿度：45-95％，风：偏北风2到3级
今天，冬至
DONG
ZHI
小至
唐·杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
今天（12月21日）17时21分
迎来冬至节气
“冬至大如年”
古人也从这一天开始“数九”
记录冬至到来年春分的变化
心中装着对春的期盼，
不疾不徐，静候春日来
愿你
所求皆所想
事事长安宁
冬至，是北半球白天最短、黑夜最长的一天。此后，一年中最冷的数九寒天开启。
冬至也有许多烟火气十足的习俗，比如吃饺子、吃汤圆、喝羊肉汤、画消寒图等。
藏精，中医认为肾主藏精、主纳气，冬季比较注重养肾和固精，可以使人体的精气内聚，为来年的生机勃发奠定基础。此外，冬天人体的阳气是内收的，要减少一些不必要的体力消耗，储存能量。 藏神，冬季应宁神静志，避免情绪过于激动，以防止阳气过度外泄。另外，冬季昼短夜长，人的情绪特别容易低落，这时要更注重调整心态，保持内心的平静、安宁，也避免过度焦虑和抑郁情绪发生。
在养生方面，主要从饮食方面，可以适当进食包括核桃、黑芝麻、枸杞、桂圆、羊肉等比较温热的食物，这些温热食物可以补肾助阳，但是吃多了容易产生内热、燥热，可能要配合比如萝卜、白菜等时令蔬菜，减少内热的产生，避免过度温补而造成的燥热。 在起居方面，强调在冬季尽量早睡晚起，早睡可以养阳气，晚起可以固守阴气，睡前我们可以泡泡脚，用37~38摄氏度的温水，泡10~20分钟，这样有利于睡眠和气血畅通。 在运动方面，冬季不宜做剧烈活动，可以选择一些比较舒缓的运动，比如八段锦、五禽戏、太极拳等。这些功法都是身心同调，一方面锻炼身体，另一方面对心情心态也是调整，这种温和的运动是比较好的。需要提醒的是，天气太冷不太适合开展运动，要等待太阳出来以后开始运动，运动以微微出汗为宜，不能动作太大、大汗淋漓，否则容易阳气外泄，对身体不利。 还有一些中医传统的保健方法，比如艾灸、穴位按摩等等。艾灸可以选择腹部的神阙穴、关元穴、足三里等。可以通过这些穴位的按压、艾灸等，疏通经络气血，扶正祛邪，增加抵抗力。
来源：武汉之声
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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