遇到不顺，记得保持微笑
比拥有一个万事如意的人生更重要的是，拥有一个积极乐观的心态。当你的心态好了，一切才会变得更顺。
拥有乐观心态的人，在生活和工作中总是呈现出积极和热情的一面，这样的人工作起来更得心应手，生活上也更有趣。反之，心态悲观的人常常杞人忧天、患得患失，生活也因此变得一团糟。无论何时，都记得保持微笑，给自己一种积极的心理暗示，人生之路自会鸟语花香、阳光明媚。
人生路上，勇敢迈开步子
我们前进的每一步都需要与勇气相伴。生活中，许多人无法正视挫折，往往妄自菲薄、自我退缩，心中的恐惧越滚越大，对生活也失去了本该有的信心和动力。
真正的强者不是不流泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。学会直面困境，始终相信自己，不抱怨、不放弃，勇毅前行，往后的路就都是向上的路。请相信，你只管勇敢迈开步子，生活的美好定能与你不期而遇。
提高专注，慢工才出细活
什么都想做，往往什么都做不好。那些总是追求立竿见影的人，一旦遭遇失败，更容易丧失斗志。
找到自己感兴趣的事，努力做到极致。也许过程很枯燥，但却可以让自己变得与众不同。如果第一次没做好，也没关系，多试几次，慢工才能出细活。不要得过且过，也不要急于求成，尽心尽力把每一件事做好，你的日积月累，早晚会成为别人眼中的望尘莫及。
保持好奇，人生更多可能
人都喜欢待在舒适区，习惯安逸的生活。很多时候我们停滞不前，不是因为自己实力不够，而是因为缺少了一颗对新鲜事物的好奇心。
保持好奇心和求知欲，我们才能不断打开新世界的大门。有空的时候读点书，把生活安排得尽量丰富和有趣，你会发现自己的视野变得更加开阔，人生有了更多的可能性，面对变化的世界也更加淡定、从容。
换位思考，容人也是悦己
生活中，我们应该与人保持和谐友善的关系，对他人少一些偏见，多一点理解。有容纳他人的格局，才能予人宽容，予己自在。
有包容心的人，会为别人着想，懂得换位思考，察人之难，谅人之过。用广阔的胸襟悦纳世间万物，既是善待他人，也是成全自己。愿接下来的每一天，我们都能做一个热爱生活、积极向上的人。
现代人生活水平大大提高了，日常入口的不是大鱼大肉，就是各种山珍海味。
时间一长，舌头虽然美了，但高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”找上门了。
待到大家静下心来，就会发现，平平淡淡的大白菜，吃起来不但鲜掉眉毛，而且最贴心贴胃，好处多多——
俗话说得好：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。
大白菜虽然看起来平平无奇，但实际上可是个药食同源的好东西！
图片来源：稿定设计
大白菜以“粗纤维”著称，能加快肠道蠕动，改善便秘情况，对肠胃非常友好。
白菜的水分充足、含水量高达95%，里面的维生素C含量也很不错，每100克维C含量37.5毫克，是苹果的12.5倍，和柑橘类水果有得一拼！
在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可起到护肤和养颜效果，比面膜还管用！
白菜素有“菜中之王”的美誉！富含的膳食纤维可清理血管中的胆固醇、促进肠道蠕动、滋养益生菌。
图片来源：稿定设计
新鲜水灵的白菜，可生吃、可熟食，不论是凉拌、炒食、醋熘、炖煮、做馅、配菜，或是做成酸菜、泡菜、酱菜，味道都不错。
生白菜未经加热，营养价值流失少。再加上新鲜白菜富含大量水分和糖类，生吃可生津润燥、清热败火、开胃养胃、护肝解酒。
生吃白菜时，主要吃的是白菜心。大家可以把它切丝、加调味品凉拌着吃，也可以直接蘸酱吃。
材料：白菜、粉丝、胡萝卜、香菜、香葱、蒜、凉拌汁（根据自身口味用盐、糖、醋、蚝油等调制而成）、辣椒油或花椒油。
做法：粉丝泡软、焯水；胡萝卜切丝；大碗里放上白菜丝、粉丝、胡萝卜丝、香菜末、香葱末、蒜末；淋上凉拌菜调料后用加热好的辣椒油或花椒油激发香味，拌匀即可。
白菜熟吃时往往会和其他食材搭配烹饪。这样一来，白菜偏寒凉的特性还会得到一定的中和。
例如，白菜同肉类搭配，性味可变为甘平；炒白菜时加点生姜，也可中和白菜中的寒气。
从养生功效方面来说，熟吃白菜通便、防癌功效更突出。
做法：1.白菜切段，豆腐切块。2.豆腐和白菜各下水焯一下，捞出沥干；锅中倒植物油烧热，放入姜蒜葱，炒香。3.放入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿；放入白菜翻炒几下，最后调入盐和鸡精即可。
材料：猪肉（排骨/前排肉/五花肉）250克，白菜20克，粉条、葱姜蒜、香葱适量。生抽、老抽、油、盐、冰糖适量。
做法：1.大火，油热下五花肉片，煎至变色，两边有点微微变焦，下葱姜蒜炒出香味。2.下白菜段翻炒一下，加适量生抽、老抽，把白菜炒软。3.放入泡好的粉条，加适量盐和少许冰糖，加水没过食材，盖盖子焖炖5分钟左右，出锅前撒上香葱即可。
材料：白菜500克，酱油4勺、陈醋1勺 、糖2勺、植物油2勺，大蒜4瓣，红辣椒3~6个，葱1根，盐适量。
做法：1.白菜洗净，切块备用。2.把酱油、陈醋、糖混合在一起，搅拌均匀直到糖溶解。3.开中火把锅中的油加热，加入大蒜、红辣椒和葱，煸炒1分钟。4.加入白菜，改大火，煸炒2分钟后倒入调好的碗汁，继续翻炒1分钟，尝一下味道，加适量的盐，搅拌均匀，即可出锅。
来源：人民日报 中国中医药报
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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