Summer
夏季来了
不期而遇的夏天
一进入夏季
高温就火急火燎的上场
且随着地球极端气候的变化
近年的高温极端性强
温度升高迅速、持续时间亦长
气象台的的橙色、红色高温预警频发
人们在生活、工作中
若不注意加强防范
极易导致中暑发生，甚至危及生命
多了解预防中暑的常识
就是夏季对自己
增加了安全保障
在高温环境下，出现了头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高的时候，就是开始出现中暑的症状了，此时必须立即采取措施开始救治，否则症状逐渐加重，甚至危及生命。
预防措施
1、暑热夏季宜穿宽松浅色透气衣服。在阳光下活动时，戴宽边遮阳帽，使用遮阳伞、防晒霜等。
2、炎热天气尽量减少户外活动，避免在11：00~15：00暴露于阳光下太久。在高温高湿的密闭环境中不要久待。
3、改善年老体弱、慢性病病人及产褥期妇女的居住环境，保持室内凉爽。
4、注意补充水分、盐分和矿物质。多饮用含有钾、镁和钙盐防暑饮料。果汁、可乐、雪碧汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，不建议饮用。在高温环境中不管有没有感到口渴都需要补充水分，不要等口渴再饮水，建议多喝白开水或盐（糖）开水。
5、注意调整生活习惯，保持充足的睡眠，饮食不要过于清淡，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类蛋类等营养食品，以满足人体代谢的需要；还可以多喝一些具有消暑效果的绿豆汤、菊花茶饮等；多吃新鲜蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿等，以及新鲜的水果如桃子、西瓜、甜瓜等。合理安排运动时间，避免运动时间过长。
6、日常生活中可以常备预防中暑的药物，比如藿香正气水、清凉油等。
中暑的急救：
1、迅速脱离高温高湿环境，将中暑者转移至凉快通风处；
2、脱去或解松衣服，使患者平卧休息；
3、给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%-0.3%的凉开水；
4、用凉水或酒精擦身；
5、重度中暑者立即送医院急救。
急诊（120）指征
1、体温高达38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗或四肢湿冷、面色苍白；
2、出现心动过速、脉搏增快、尿量减少；
3、出现晕厥、昏迷等症状；
4、突然的头晕、头痛、乏力；
5、出现恶心、呕吐；
6、自感注意力不集中、动作不协调、肌肉疼痛等表现。
以上症状出现时，需要及时拨打120急救电话。
转自《健康金普》
