目前，大连已进入夏季高温季节，如何避免炎炎夏日中劳动者出现职业性中暑？下面有几个小贴士送给大家，帮助大家防暑降温、安度炎夏。
一 、什么是高温作业？
（一）气象学上一般把日最高气温≥35℃时称为高温。在职业卫生领域，高温作业指在生产劳动过程中工作地点平均湿球黑球温度指数≥25℃的作业。湿球黑球温度（WBGT）是一个综合评价人体接触热负荷的测量指标，其综合了高气温、热辐射、空气湿度对人体的影响，单位也是摄氏度（℃）。
（二）高温作业一般分为三类：
1.干热型作业：特点是气温高、热辐射强度大，而相对湿度较低，如炉窑、金属热加工等。
2.湿热型作业：特点是气温和湿度高，而热辐射不大，如纺织、印染、井下等。
3.夏季露天作业：即高温自然气象环境下进行的作业，如建筑、快递、外卖、环卫等。
二、什么是高温天气作业？
高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。
高温天气作业是指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业，如野外考察、露天装卸、建筑施工、环卫作业、巡线巡检等。
高温作业或高温天气作业中，人体体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的改变，当这些变化超过人体可承受的限度时，则会带来不良影响，导致中暑。中暑起病急骤，大多数患者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等前驱症状。
三、中暑及症状
（一）中暑先兆
在高温环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38℃,可伴有面色潮红、皮肤灼热等，短时间休息后症状即可消失。
(二)职业性中暑类型
按照《职业性中暑的诊断》 (GBZ41-2019), 职业性中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
1.热痉挛。在高温环境下从事体力劳动或体力活动，大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著,呈对称性；体温一般正常。
2.热衰竭。在高温环境下从事体力劳动或体力活动，出现多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过40℃,可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。
3.热射病(包括日射病)。在高温环境下从事体力劳动或体力活动，出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热，无汗，体温高达40℃及以上，出现谵妄、昏迷等症状；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。
四、用人单位如何预防职业性中暑
（一）降低或消除高温危害
用人单位优先采用有利于控制高温的新技术、新工艺、新材料、新设备，从源头上降低或消除高温危害。
其次，积极改善作业环境和劳动条件，为高温作业的职工提供符合要求的劳动防护设施设备，合理设置休息场所。按照有关规定进行职业病危害因素检测、评价，使作业环境和劳动条件符合国家职业卫生标准要求。
（二）合理调整工作时间安排
根据生产特点和具体条件，采取合理安排工作时间、轮换作业、适当增加高温工作环境下职工的休息时间和减轻劳动强度、减少高温时段室外作业等措施，降低高温作业环境对劳动者身体的不利影响。
日最高气温达到40℃以上，停止当日室外露天作业；
日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，全天安排职工室外露天作业时间累计不超过6小时，并尽量缩短室外连续工作时间，且在气温最高时段3小时内不安排室外露天作业；
日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，采取换班轮休等方式，缩短室外露天作业劳动者连续工作时间，并不得安排劳动者加班。
（三）按时开展职业健康体检
按时开展高温作业的劳动者职业健康检查，对不适宜高温天气作业的劳动者及时协商调整工作任务或工作岗位。不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气下从事室外露天作业及在33℃以上的工作场所作业。
（四）加强教育培训
组织职工进行上岗前职业卫生培训和在岗期间的定期职业卫生培训，普及高温防护、中暑急救等职业健康知识，增强劳动者的防护意识和防护能力。
（五）提供个人防护用品和防暑饮料药品。向劳动者提供符合要求的个人防护用品，避免阳光直射头部，并督促和指导劳动者正确使用。尽量选用棉、麻的浅色、透气性好、宽松材质的工作服，加快热量消散。为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品。
防暑降温饮料：糖盐水、盐茶水、含电解质清凉饮料、绿豆汤等。
防暑药品：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、生理盐水等。
降温用品：冷水及冰块、化学冰袋、冷水毛巾等。
（六）做好应急救援及演练。制定高温中暑应急预案并定期进行应急救援演练，根据从事高温作业和高温天气作业的劳动者数量及作业条件等情况，配备应急救援人员和足量的急救药品。
五、劳动者如何预防职业性中暑
（一）及时补充水分及电解质。少量多次饮水，保持身体水分。在高温环境中工作的人群，应适当补充含盐或电解质的饮品。
（二）关注气温变化，了解高温天气注意事项及作业时间要求。当过于炎热时，可用湿毛巾擦拭皮肤，让水分蒸发帮助散热。避免大量出汗后直吹空调，应先擦干汗液或者更换被汗水浸湿的衣物后，再进入空调房休息。
（三）合理饮食，补充营养。以易消化的清淡饮食为主，多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果。
（四）规律起居，保证充足休息。规律充足的睡眠使大脑和身体得到放松，有利于防范职业性中暑等健康风险的发生。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下。
六、中暑如何急救？
中暑后应立即脱离高温环境，将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。脱去或松开中暑人员的衣服，以尽快散热。适当补充水分和盐分。如发生呕吐，可让其侧卧，确保其呼吸道通畅。
职业性中暑属于国家法定职业病范围，发生职业性中暑需要首先进行工伤认定；治疗病情稳定后，如果遗留有影响劳动能力的后遗症，应当再申请进行劳动能力鉴定。职业性中暑的诊断参见GBZ 41-2019《职业性中暑的诊断》。
转自《健康金普》
