假期动一动~
手部按摩
治病“小开关”
认识！
看看穴位和反射区
我们记住这些穴位和反射区，根据我们或者家人朋友哪里不舒服，可以找到相应的反应区按摩、刮痧，以简单有效的缓解症状，促进康复，既帮助了别人，又快乐了自己。
实操！
每天跟着做一做
拍手心
益于消化系统
这个动作有助于促进局部的血液循环以及产热，手心所在的穴区对应着我们的消化系统，有腹痛、腹泻、打嗝、反酸、烧心或者脾胃不和的情况可以试一试。
拍手背
缓解脊柱不舒服
手背所在的穴区对应的是我们身体整个脊柱，包括颈、胸、腰等疼痛。
十指互叩
减轻关节疼痛
十指从指根到指尖分别对应我们的肩、肘、腕、膝、踝等关节，十指互叩对对应的关节所造成的关节疼痛以及关节炎有作用。
虎口对击
调理肝脾
左手虎口对应脾脏，右手虎口对应肝脏，两虎口对击有助于调理肝脾，如果食欲不振或者胁肋胀痛可以做一做。
拍掌根
对应泌尿系统
包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等疾患我们可以做一做。
注意！
一些事项要牢记
1
刚吃饱不宜拍手，可能会影响到消化，建议吃完饭半小时以后再拍。
2
拍完以后，建议喝杯温开水，有助于促进新陈代谢及血液循环。
3
老年人最好边踏步边拍手，手脚并动，气血循经流通更有力、顺畅。
4
手术后大病初愈的人和孕妇不建议拍手。
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动起手来
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第989医院平顶山医疗区
供 稿
因战而生、为战先行
总监制：邢高峰
