文末有猜谜小游戏
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新的一年
送你一份身体养护攻略
让我们健健康康一整年！
情绪大起大落，会影响心脏的健康。失眠、抑郁、焦虑、爱发脾气，可别小看这些心病，弄不好就会转为心脏病。
精神压力及不良生活习惯，可导致血压升高、心跳增快，导致心血管病的发生率增加。平时尽量保持情绪稳定，对心脏大有好处。
医生提醒，90%～98%的乙醇要在肝脏代谢。所谓的酒量好只代表酒精耐受程度好，乙醇代谢乙醛的能力强，并不意味着肝脏对酒精的代谢强，酒精对人体的伤害一点也不会少。
规律饮食是养护胃部健康的基础。
按时用餐，避免暴饮暴食和过度饮食，可以减轻胃部负担，维持胃肠道正常功能。
合理分配食物种类，注意膳食营养均衡，适量增加富含膳食纤维的食物，如新鲜水果、绿叶蔬菜和全谷物等，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
肺是非常娇弱的器官，肺功能一旦受到损伤，目前还没有很好的办法恢复。
不妨看看家里的抽油烟机罩子，那可都是油烟凝结成的，黑乎乎油腻腻，试想如果自己的肺里是这样一幅情景，那还谈何健康？
所以炒菜一定要通风，炒菜前就要打开抽油烟机。
肾脏负责排泄我们人体体内毒素，护好肾脏非常必要。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，盐摄入过多，就会加重肾脏负担，同时盐中的钠会导致人体水分不易排出，容量负荷过重，形成水肿，又进一步加重肾脏的负担。
如果饮食量少而且精细，大鱼大肉吃得太多，粗纤维食物少，那样形成粪便的时间就会长，水分大部分被吸收，粪便就会变得干燥而排出困难。
适当吃点粗粮，多吃蔬果。在冬天不妨多吃白菜来缓解便秘。白菜中有丰富的粗纤维，可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃进行消化，防止大便干燥的发生。
经常不吃早餐会导致胆结石等胆道疾病发生。经过一夜睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果再不吃早餐，胆汁会积聚在胆囊中逐渐形成结石，造成胆囊代谢紊乱。
规律饮食、吃好早餐对所有人，尤其是胆囊息肉和结石患者来说极其重要。如果不吃早餐，晚上分泌的胆汁利用不上，存留在胆囊内就会刺激胆囊形成胆囊息肉或使原来的息肉增大、增多。
经常憋尿容易患膀胱炎。憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。而且此时膀胱的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，出现尿潴留。
排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。而且憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
白天应该多喝水，勤上厕所，加快毒素的排出；晚上睡前一小时内尽量少喝水；在夜里被尿憋醒时应及时起床排尿。
今天的猜谜游戏来啦
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