每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年世界骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”，让我们以此为契机，记住一个测试、警惕两类人群、采取三项预防措施，共同守护骨骼健康。
一个测试
自测骨质疏松风险
为了及早发现骨质疏松的风险，我们可以利用国际骨质疏松基金会 （International Osteoporosis Foun dation，IOF）骨质疏松症风险一分钟测试题进行简单的自测。
通过这个测试，我们可以对自己的骨骼健康状况有一个初步的了解，从而有针对性地采取预防措施。注意本测试只是筛查工具，仅是提示一些可能的风险，不能代替诊断哦。需要专业医生结合具体的情况、其他危险因素和骨密度检查结果综合分析判断。
两类人群
骨质疏松的“警报器”
体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素。低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。
体内脂肪含量过高时会导致骨转换失衡，使成骨细胞活性减低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。尤其是腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加与骨密度呈负相关。同时，超重、肥胖人群由于行动灵活性受限，在骨质疏松的情况下，更容易发生跌倒，导致骨折风险明显增加。
三种措施
守护骨骼健康
针对骨质疏松，我们可以采取以下三种预防措施来守护骨骼健康：
来源：慢性病防控与健康
