我是一个山中习禅，持剑读书的白发老人
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脖子和尾椎都是在脊柱的一部分，脖子动了，只是颈椎一段的反应，而要身体动，则需要整个脊柱的动，尾椎处于脊椎的最下端，惊了尾椎，并非只是尾椎骨的动，更重要的是“胯动”，胯一惊起，那整个身体就全动了，这样的快速反应才是真反应，可以快速组织起反击。我们要练就一个反应灵敏的胯，一是胯的伸展度，二是胯根大筋的崩弹效果，而后者更为重要，要使身体反应迅速，主要还是连接关节的大筋能不能接得上劲，这样才会有半自动化的状态出现，为快速防守反击做铺垫。
“翻浪劲”即前呼后拥之状，用在胯脊是最合适不过的，胯一翻，再一上推，背部自然涌起，呈蓄势之态，劲力翻肩而出，在肢节形成强大的打击劲力。此处讲“胯脊”为有形的翻浪，而无形之翻浪则为内脏之提坠，贴背而起，折身而下，合身而动，外人不可察觉！
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