户外装备应该如何选择？野外条件下受伤应该如何处理？突发恶劣天气、失温、中暑等等风险应该如何应对？户外地图应该如何识别？户外导航软件应该如何使用？出行之前食物、水、医疗包等等应该如何准备？LNT是什么，我们应该怎样保护大自然？……
这些问题与每一位“户外人”息息相关，都能够在课程中找到答案。玩儿的开心，平安回家，是山鹰的心愿。
户外入门系列课程
第六讲
院前急救
一、行前准备：
线路准备：
目的地：海拔、地形、气候、动植物、接近方式；
领队或团队：资质、经验、队伍大小、人员构成（三新不出户外）；
当地信息：法规、人文风俗、交通、联系电话；
行程计划：线路制定、团队构成、行程计划、物资准备、费用预算、应急计划。
物资准备：
食物：早餐、午餐、晚餐、行动食，“一高一少，四易一合”；
水源：补充水分、中暑降温、清洗伤口；
装备：露营装备、鞋服、背包、灯具、登山杖、其他；
备份。
身体准备：
了解自身身体情况→体检；
根据自身情况选择合适的活动；
加强锻炼：耐力、力量、平衡、负重；
心理准备：树立正确的户外运动理念（安全、科学、团队、自主、环保）
应急准备：意外情况、备用路线、下撤路线、应急粮、急救包、救援信息、医疗信息、户外专业保险
二、行程计划书
活动参与人群分析预设任务：参与人群评估（需求、特征、动机、技能）+目标设定；
活动目标设定：SMART—specific、measurable、attainable、realistic、time；
活动资源测评：
客观：路线、天气、装备、资金、紧急预案；
主观：技能，经验，领队，新老队员比例；
活动计划评估：
人群分析
目标设定
资源评估
计划实施准备
提前准备：身体、心理、装备、队员……
明确活动思路：整理活动信息、把握目标、保持灵活、明确分工；
计划再确定
制定备份计划：预算、内容、目标、运动量相近。
三、户外环保（LNT）：
LNT简介及相关历史
LNT（手势记忆法）
事先计划与准备
在可耐受的地表行走和露营
妥善处理废弃物
保持环境原有风貌
将营火的影响降到最小
尊重野生动植物
考虑其他户外参与者
经验分享
户外如厕→猫洞
垃圾处理
……
讲师
王杰，现任山鹰社理事长。
21级外国语学院本科生。21-24攀岩队员；22冬训队A1；22-23攀岩集训队队长；24冬训队A1队长；24玉珠峰登山队总队医
时间地点
11.23（周六）二教525
15:00-17:00
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课程合作伙伴
公羊会
以“国际人道救援、生命安全自救技能普及和弘扬中华优秀传统义化”为己任的全球华人公益组织“公羊会”，2003年创建于浙江杭州。如今在全球已拥超3万名注册志愿者，成员单位分布在中国15个省份及海外12个国家和地区，截止2023年底，累计已开展志愿服务 12126次，参与人数达139336人/次，累计成功救援生命8210人，累计为社会捐赠人民币及物资价值1亿3干368万元。更被社会各界人士誉为国际人道主义事业中的一张中国“金名片”。
课程推广
GSC「户外101」
全球杰出青年北京社区(Global Shapers Community Beijing Hub1)特别发起了「户外101」户外安全推广项目。此项目旨在为北京高校的户外运动爱好者提供系统的安全教育，帮助减少户外事故的发生。
内容来自 | 北京公羊队
图文编辑 |梁依佳
审核 | 梁依佳，陈幸灿
存鹰之心于高远
取鹰之志而凌云
习鹰之性以涉险
融鹰之神在山巅
