🔻食物相克不能同吃，还有多少宝妈踩坑？
作为两个孩子的妈妈，这个问题我也亲身经历过。印象最深刻的一次，是我家二宝7个多月时，早餐我一如既往给他喝了牛奶，又喂了大半个鸡蛋。
后来我妈煮红薯，我吃的时候见小家伙嘴馋，就顺手喂了一点。没想到这娃还特别爱吃，吭哧吭哧的不一会儿就干了小半个红薯。
可没想到的是，过了不久，孩子开始哭闹不止，怎么哄都停不下来！一直哭到筋疲力尽，最后才哼哼唧唧地睡去。我感觉哪里不对劲，后来一查，才知道鸡蛋和红薯相克，一起吃会引起腹胀腹痛。
因为红薯中的膳食纤维和鸡蛋中的蛋白质都是不容易消化的成分，同吃且量多，会加重宝宝肠胃的负担，容易引起消化不良，导致出现腹胀、腹痛等不良症状。
好在娃一觉睡醒后再没出现啥异常，不然我得恨死自己的无知！这次经历让我深刻意识到，辅食添加并非易事，它需要我们用心去了解每一种食材的特性，掌握它们之间的搭配禁忌。
不得不说大自然真的很奇妙，食物之间有的相辅相生，有的却相冲相克。比如，菠菜和豆腐不能同吃，因为菠菜中的草酸会与豆腐中的钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收；再比如，香蕉和芋头也不能同时给宝宝吃，否则会引起腹胀不适。
所以新手爸妈给宝宝辅食搭配要科学合理，不仅要注重营养的全面均衡，还要注意食材之间的搭配禁忌。否则，不但会破坏营养成分，还可能引起宝宝不适。
这份相克食物的图表，列举了38种相克的食物，供新手妈妈们参考，大家给宝宝做辅食的时候一定要注意避开哦～
🔻添加辅食的注意事项
我们给宝宝添加辅食的过程中，要遵循循序渐进的原则，从少量开始，逐步增加，让宝宝的肠胃有一个适应的过程。同时，还要观察宝宝的反应，一旦发现不适，要立即停止添加。
此外，还有些日常给孩子添加辅食的注意事项，爸妈需要牢记在心！
💡食材新鲜：选择新鲜的食材，比如新鲜的肉类、蔬菜、水果等，确保宝宝摄入的食物安全卫生。
💡烹饪方式：尽量用蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油炸、煎烤等重口味食物，保护宝宝的肠胃健康。
💡口味清淡：不要给宝宝添加过多的调味料，如盐、糖等，以免影响宝宝的味觉发育和身体健康。
💡注意卫生：在准备辅食的过程中，要注意手部和餐具的清洁卫生，避免细菌污染食物。
💡多样化：随着宝宝月龄的增长，逐步增加辅食的种类和花样，满足宝宝营养的需求和对食物的喜好。
💡适量添加：辅食的添加量要适中，过多可能会加重宝宝的肠胃负担，导致消化不良；过少则可能导致营养不足。
💡定时定量：尽量让宝宝养成定时吃饭的习惯，不要随时随地都给宝宝吃东西。而且每次的辅食量也要相对固定，不要让宝宝吃得过饱或过少。
💡避免过敏食物：避免一些容易引起宝宝的过敏反应，如海鲜、芒果等。每添加一种食材，都要观察宝宝的适应情况，一旦出现不适或过敏，应立即停止添加，并寻求医生的帮助。
🔻写在最后
所以在给宝宝做辅食的时候，最好对照一下食物相克图表，确保你的食材搭配科学合理，避免给宝宝带来不必要的伤害。
最后，愿每一位宝宝都能健康成长，享受美食带来的乐趣！
我是健康管理师|家庭教育指导师@莞家妈妈，关注或进主页，了解更多育儿实用技巧。
