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“春捂秋冻”要适度，孩子身上这3个部位不受冻，记得给娃捂严实

教育 2024-10-11 22:26 广东

金秋时节，南方的暑气虽未完全消散，但也能感受到明显的秋意了。现在天气早晚温差很大，正是考验家长们护理水平的时候。特别是年龄小的宝宝，体温调节能力弱，一不留神就容易感冒生病。

常听老一辈人说“春捂秋冻”，大概意思：春天别急着减衣，秋天也别急着加衣，要让身体慢慢适应气候变化，更有利于增强抵抗力。这话听起来有道理，但实际操作起来，让人有些摸不着头脑。

比如现在的广东，白天热得跟夏天似的，入夜后却明显感觉到阵阵凉意，后半夜更是凉飕飕的，仿佛一夜之间从盛夏穿越到深秋。这样的温差，别说宝宝了，大人也时常感到无所适从！

我家俩娃都特别怕热，晚上睡觉不愿盖被子，半夜蹬被更是家常便饭。有几次我没注意，后半夜忘了关空调，也没起来给他们盖被子。结果早上起来，俩人都挂着鼻涕去上学，让人心疼又无奈。

秋末微凉，“秋老虎”余威尚在，家有小宝宝的更需注意。在感受这秋天清爽凉意的同时，也要留心：孩子身上有三个部位，千万别受冻！稍不注意，孩子就可能感染风寒，病痛也随之而来。

一、孩子小肚子不受凉，再热也要捂好来

古人认为，“腹为五脏之总，故本腹喜暖”。孩子更是如此，肚子经受不了一点凉。因为其腹壁肌肉还没发育完全，也没有太多脂肪，保暖能力较弱。

孩子肚子受凉，脾胃功能就容易受损，像腹痛、腹泻、消化不良这些问题就会找上门。所以家长们尤其要做好孩子小肚子的防护工作。

在这方面，我也是没少下功夫。像这种温差大的天气，我一般会在孩子睡觉前给他们穿上肚兜，既能保暖，也不至于太热。

大一点之后，会给他们换上薄厚适中的纯棉秋衣，裤子最好是高腰的款式。当然也可以穿连体式的，这样孩子睡觉时，就不会因为太热而把衣服掀起来晾出小肚子。

很多孩子睡觉爱翻滚，还爱蹬被子，我家孩子也不例外。以我的经验，最好的办法是用毛巾被给他们裹肚子睡（用松紧带固定），也可以直接穿睡袋，这样无论怎么翻腾也不容易暴露小肚子啦！

二、背部易热也易凉，护理要上心

背部是孩子体感温度的“晴雨表”。很多时候，稍活动一下还没感觉多热，可一摸背，全湿了！因为孩子体温调节中枢没发育成熟，背部皮下脂肪薄，加上身体代谢快，体内水分多，所以最容易出汗。

当孩子的背部被汗水打湿后，由于面积大，水分蒸发会使体表温度迅速降低。孩子的背部汗湿，若此时再吹来一阵凉风的话，那么十有八九都会“中招”！

为了照顾好孩子的后背，我可是准备了不少汗巾。每次活动前，先垫上汗巾；等活动结束，再把汗巾抽换掉，这样既能让娃背部干爽，又可避免受凉。

需要提醒的是，家长要经常摸摸孩子的后背。如果手感凉，说明娃冷了，得赶紧添衣；如果手感温热且湿润，说明娃热了，得减少衣物或换个薄点的被子；若手感温暖且干燥，代表温度刚刚好！

再者，秋天干燥，孩子爱出汗，水分流失比较快，所以要注意补充水分。多喝水能保持体内水平衡，还能增强免疫力，预防感冒。还有，别忘了每天洗脸后，给孩子涂抹润肤霜哦。

三、小脚丫要保暖，鞋袜细节有讲究

俗话说“寒从脚底生，病从寒中来”。宝宝的脚丫可是敏感部位，因为这里是经络交会之处，神经末梢丰富，脂肪又少，一旦受凉，就容易生病，所以保暖亦不能马虎。

孩子感觉到冷时，往往先体现在脚上。触及孩子的丫脚冰凉，最直接有效的办法，就是用温水给他们泡脚。一般用40度左右的水，每次泡10分钟，能促进血液循环，增强足部抵御寒冷能力。

白天出门的时候，我会给孩子们穿上透气吸汗、厚度适中的的纯棉袜子。太薄了不保暖，太厚了又容易捂出汗，袜子潮湿反而更容易让脚上发凉。

还有选鞋子的时候，家长们也要注意。以柔软轻便、无束缚为佳，其次要具备一定的保暖性。鞋码要适合，一般鞋子内长比宝宝脚长多0.5-1cm为宜。

四、秋季护理，这些坑可不要踩

带娃的家长都知道，每年秋季，都是儿科门诊爆满的时候，像流感、轮状、诺如、感冒、咳嗽、拉肚子等病症防不胜防。所以为了家中宝贝健康，建议家长做好以下几件事，尽量别踩坑！

👉少往人多的地方凑。天气渐凉，大家都喜欢外出活动，公园、超市、商场这些地方都人满为患。孩子抵抗力不足，还是少去人多或空气流通性差的地方，以免被病毒“沾”上。

👉健康饮食。秋季是瓜果大量上市的季节，但孩子吃过多凉性的瓜果易导致腹泻。家长要适量控制孩子摄入水果的量，同时避免食用过多生冷食物和冷饮等，以免对肠胃造成刺激。

👉皮肤护理。秋季干燥，孩子皮肤易缺水，易皲裂瘙痒。需选择合适的保湿品，洗澡后即时给娃涂抹。水温别太高，用温和的清洁产品。外出时注意避风，减少刺激，以保护孩子娇嫩的皮肤。

👉注意孩子的情绪。有中医理论认为“悲伤肺”，秋季干燥，流感病毒增多，很多孩子出现咳嗽的症状。要减少孩子哭泣，多陪他们玩耍，保持愉快的心情，才能更好地保护肺部的元气。

结语

秋季儿童病多发，家长需关注孩子的养护细节，做好三个部位的保暖，同时避开4个坑，更有利于呵护孩子的健康，提升身体免疫力。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg5NzU4NDYwNQ==&mid=2247502729&idx=1&sn=3f59f1af19a67690595c82e18a51fa98

健康管理师/家庭教育指导师，母婴育儿博主，全网粉丝35w+，和我一起，科学育儿智慧养娃！专注母婴健康养护、育儿科普、家庭教育等优质内容，原创、日更，谢谢关注~

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