什么是湿气❓
湿气不是水，也不会蒸发，而是像鼻腔分泌物一样黏黏的东西
通常存在骨缝关节处，湿气侵入人体之后，会对我们各个脏器造成慢性损伤。
导致机体的免疫能力下降，诱发各类慢性疾病！
人虛则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀
瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌
万病之源源于寒湿，排湿寒是养生的基石
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排湿的重要性❤️
“千寒易去，一湿难除”
湿气重就会影响全身的代谢功能
导致人体的脾胃功能失调，造成脾胃运化不好从而不能够让体内堆积的有害物质排出体外造成毒素堆积从而给
身体带来一些疾病和表现
万病源于寒湿，所以要把湿气和寒气排出
湿气形成的原因⭕️
✅湿气形成的「内因」
🔸长期熬夜、饮食肥腻、爱食生冷。脾虚人缺乏运动
✅湿气形成的「外因」
🔸涉水淋雨、环境潮湿、天冷少穿、久坐吹空调
|冬病夏调 |
一年中养生效益最高的40天
利用阳气最盛的三伏天调理
春夏养阳未病先防
冬病夏调✅✅✅
不要让身体再等一年
此时排除湿寒，行气活血
效果是平时的3倍以上
爱自己从冬病夏调开始
夏季养生扶阳扶正，提高正气
改善怕冷✘怕热✘怕寒✘
快速打通人体微循环
把骨缝里的温寒
一层一层的给蒸出来
❓为什么要冬病夏治？
寒湿是万病之源
而夏天是排寒排湿排毒
是改善肩周炎，颈椎病
肩僵硬腰痛，风湿关节病，宫寒……
的最佳时期
“千寒易去，一湿难除”
湿气重就会影响全身的代谢功能
造成毒素堆积从而
给身体带来一些疾病和表现
万病源于寒湿
所以要把湿气和寒气排出
子宫=女人的命
健康女人必拒炎症
阴道炎(引发一系列炎症)
宫颈炎(引发宫颈癌)
盆腔炎(导致不孕不育)
子宫内膜炎（引发流产、早产)
附件炎(不孕症、宫外孕)
每位女性都应该好好保护子宫
定期为你的子宫排排毒吧
背部调理有哪些好处？
四季做背，能活百岁
养背就等于养五脏六腑
调的是我们的心肝脾肺肾
疏通经络，去除体内寒湿
促进背部经络的排毒、排汗功能
三伏天--冬病夏治的时节
这个中伏，有人约你吃冰
有人约你喝奶茶
还有人约你吹空调
只有爱护你的人
才会约你一起做三伏灸
中医认为，脾主运化
具有运化水谷和水液两个功能
平时脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内
湿气重势必导致脾胃负担加重
出现口中黏腻、四肢水肿等情况
因此，健脾养胃是祛湿的关键🌿
肚子是女人的命门㊙️
女生经常做肚子好处多
腹部寒凉是导致腹部肥胖
经络堵塞的最大原因
腹部保养好，子宫暖、气血充足
脸色红润有光泽，越活越年轻
中伏已至，夏意正浓
更要顺应时节来养生
清心火｜健脾胃｜除病根
1⃣️少进寒凉，多食温补
2⃣️睡眠充足，补充阳气
3⃣️适当运动，升发阳气
4⃣️泡脚，可祛暑湿
5⃣️三伏贴｜艾灸：驱寒、温祛湿
6⃣️晒背：每次20分钟左右
7⃣️还阳卧：保持5分钟，静心助眠
三伏天养生的关键是祛湿除寒
湿与寒在一起叫寒湿
与热在一起叫湿热
与风在一起叫风湿
与暑在一起就是暑湿
这四种“湿”的症状，你中了几条？
肩颈受损的危害‼❗
①使皮肤干燥衰老、毛孔粗大，容易滋生暗疮、色斑
②导致头晕头痛、缺氧、精神不集中、脱发
③肩颈肌肉疲劳僵硬疼痛，易患颈椎关节炎、肩周炎
④胸闷胸痛、手抖、手麻、手部关节不灵便
所以养护肩颈很重要，常做肩颈理疗使你摆脱亚健康
“富贵包”它可没有名字说的那么好
富贵包：一般情况下是脑梗的前兆
“富贵包”越大越严重的人
往往肩膀颈椎紧张僵硬
脖子背部酸痛不适
会严重影响脑部供血
并与血脂高、脂肪肝、高血压、心血管等疾病都有联系
引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木等感觉
富贵包=夺命包，再不重视就晚了
三九灸的顺序及最佳时间，新手请收藏！
